Kognitivně behaviorální psychoterapie (KBT) je jedním z nejúčinnějších přístupů k léčbě duševních poruch, založených na principech psychologické vědy. Ve svém jádru KBT kombinuje dvě klíčové složky proces - kognitivní terapie a behaviorální terapie. Tento přístup je navržen tak, aby pomohl pacientovi změnit své myšlenkové vzorce, racionalizovat negativní přesvědčení a naučit praktické strategie pro překonání problémového chování. Jednou z klíčových myšlenek KBT je koncept kognitivních distorzí. Tento přístup naznačuje, že nekontrolovatelné a negativní myšlenky mohou vést k různým psychickým problémům a emočním poruchám. CBT pomáhá pacientovi rozpoznat jejich kognitivní zkreslení a revidovat je na základě faktické reality a zdravého rozumu. Výsledkem je změna negativních přesvědčení a normalizace myšlení Další důležitou složkou KBT je behaviorální terapie. Zde je hlavní důraz kladen na změnu jednání a chování pacienta. Prostřednictvím systematického tréninku a cvičení se pacient učí novým, adaptivnějším strategiím chování, pomáhá rozvíjet pozitivní dovednosti a stimuluje vytváření nových návyků. Pacienti se často učí efektivně řešit problémy, učí se zvládat své emoce a reagovat na stresové situace bez použití negativních strategií V procesu kognitivně behaviorální psychoterapie se u pacientů rozvíjí introspekce a sebeuvědomění, které jim umožňuje pochopit příčiny jejich vlastní destruktivity. a najít způsoby, jak to překonat, je zaměřena na nápravu negativního myšlení a iracionálních přesvědčení, stimuluje přijetí pozitivních změn v chování. Úspěch KBT je zvláště účinný při léčbě deprese, úzkosti, panických poruch, fobií, posttraumatické stresové poruchy a dalších psychických problémů. Kognitivně behaviorální psychoterapie je tedy jedinečným a účinným nástrojem pro léčbu právě těch problémů spojených s myšlenkami a chováním často vedou k nepohodlí a utrpení pacienta. KBT poskytuje možnost zcela změnit pacientovy negativní vzorce a přesvědčení tak, aby byl schopen vést šťastnější, zdravější a spokojenější život. Klinický psycholog, CBT, schéma terapie, EMDR+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp