Свободното решение на човек, съобразено с неговите ценности, е волята. Човек се чувства безпомощен и несвободен, ако го завладее мързелът, поради който не започва да прави важни за него неща. Липсата на свобода на човек е, че той не може да прави това, което иска. Трудно е да се реши този въпрос с помощта на дисциплината, защото тя предполага принуда, опитомяване на свободния дух. По-добре е да изберете друг път – пътя на вътрешното съгласие. За да направите това, важно е да се обърнете към ценностите на човека, тъй като слабият или отсъстващ контакт на нивото на чувствата с ценностите прави волята на човека слаба и го деенергизира, за да укрепите волята, можете да използвате метода на Алфрид Лангле (австрийски психотерапевт). Неговият метод се основава на укрепване на решимостта да правите това, което искате и което е важно. Но тази материя трябва да съдържа истинска стойност за човека. Ако човек се води от наложени ценности, тогава волята му ще бъде слаба. И в резултат на това работата, която той започна, ще се извършва бавно и неактивно и с течение на времето може да бъде изоставена, ако има страхове, проблеми със самооценката, депресия, апатия 1. Установяване на причините кой е имал желание да изпълни тази задача. Осъзнайте какво добро има за мен в изпълнението на тази задача. Посочете. Помислете за очакваните резултати и колко реалистични са те. 2. Открийте недостатъците. Анализирайте какво трябва да пожертвате. Тази стъпка може да показва такива недостатъци, които ще ви накарат да се замислите за отказ да направите това, което искате. 3. Чувствен контакт. Определете стойностите, които съществуват при изпълнението на тази задача. Опитайте се да усетите какво ще се случи, ако започна да правя това, което искам. Тези емоции и чувства, които ще се почувстват, ще станат източник на мотивация. 4. Осъзнаване на възможна перспектива. Разберете какво мога да получа в живота си, ако постигна това, което искам, как мога да променя живота си тогава. Започнете да правите това, което искате днес и сега. Анализирайте точките, които могат да повлияят на мотивацията и да я намалят. Помислете как можете да предотвратите това. Ако има нужда, тогава се връщаме към третата стъпка, с уважение, вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения Наталия Ахмедова