Tento článek bude mluvit o tom, jak se vyrovnat s výkyvem uvnitř duše, jak ustát rozchod. Pokud padne rozhodnutí o rozchodu (je jedno kým), ale srdce pláče a chce lásku vrátit. Jak udržet vyrovnanou pozici v souladu s přijatým rozhodnutím, uklidnit se a jít dál ve svém životě Toto je druhý článek ze sbírky „Jak zapomenout na svého bývalého“. První článek: „Jak zapomenout na bývalého partnera, terapeutické dopisy“ Tento článek pojednává o technice, která pomůže zmírnit emocionální stres (může to být záchvat nevysvětlitelné úzkosti nebo strachu) a/nebo pomůže ukončit minulý vztah, zapomenout na bývalého partnera. přítele (Zveřejněný případ byl pozměněn tak, aby nebylo možné pochopit, o koho se jedná. Konzultace proběhla před 2 lety, osobně, klientka přišla na doporučení kamarádky, její případ není k dispozici. na webu b17.ru) Odešel, ale ne z jejího srdce Dívka, 35 let. Po rozchodu s mužem, který jí ublížil - nevím, co mám dělat! Chápu, že násilí začalo už dávno. Moje matka mi říká, že to nelze odpustit. Zasáhl mě. A hodně mě to vyděsilo. Říká, že když tě udeří jednou, udeří tě znovu, že je to jen otázka času... Ale já tomu nevěřím, protože se to děje různými způsoby. Stává se, že je to poprvé a naposledy – Ano, i to se stává. Řekněme, že na tebe už nikdy nezvedne ruku. Odpustíš mu - nemyslím si, že jde o to, že mě může zasáhnout. Začala jsem se ho bát, už mu nemůžu věřit. Překročil čáru. A chci, aby tento rozchod byl poslední! Rozešli jsme se, odešel, ale odešel z mého srdce - vidím, že pochybuješ! Nejste pevní ve svém rozhodnutí. Nějaká dualita. Opravte mě, pokud se mýlím - Ano. To je pravda. Nemůžu uvěřit, že mě nemiluje! Jak můžeš být tak jemný a pak tak krutý a chladný?! Nemůžu se do toho zamotat. Ale je to tak. A ano, řekl jsi to správně, dualita! Má dualitu a teď v mé duši... - Co cítíš? Právě teď (Mlčí, chvíli nehybně sedí a dívá se na podlahu) - Rozpor. Mluvili jsme o tom s psychiatrem. Chápu, že ho potřebuji dostat z hlavy, ale tento týden jsem jasně pochopil, že nemůžu. A neustále na něj myslím. Ta houpačka je v mé duši, jsem tak unavená. A vím, že zavolá... a já mu nebudu moci říct ne. A vrátí se ke mně, jako už mnohokrát předtím... Ale to já nechci! Protože se bojím. *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** **** *** *** * *** *** *** ***A teď trochu více o tomto příběhu... Všechno to začalo krásně a dobře. Za chodu uhodl její přání, uskutečnil její sny... Neznatelně se začaly objevovat první zvonky... Bolelo ji, velmi bolelo. Ale odpustila. Pak zase udělal něco tak nepříjemného, ​​že už to nebyla nehoda... a nějak pomalu, nepozorovaně... v důsledku toho se objevilo fyzické násilí, dívka byla tak vyděšená, že šla na policii. Napsala prohlášení o použití fyzické síly, že ji chlap udeřil. Policie ho odvedla (aby ho naučila slušnému chování), načež si chlap odfrkl a zdálo se, že ji opustil. Dívka se obrátila na psychoterapeuta-psychiatra, který jí vysvětlil, že ten chlap je s největší pravděpodobností psychopat. Její otázka zněla: mám ho snášet, nebo rozhodně ne. Po konzultaci s psychiatrem si dívka uvědomila jednu věc: pokud bude pokračovat ve vztahu s touto osobou, nejen že s ním nebude štěstí, ale násilí se bude opakovat. Ať už ji nikdy neuhodí. Stává se, že chlap udeřil dívku, udeřil ho poprvé v životě, ona dala jasně najevo, že to s ní nemůže udělat, a on to už neudělal. Ať nebije, ale ignoruje její pocity a potřeby, způsobuje bolest (vědomí, že ji to bolí), dělá to, co je nepříjemné (aniž by se snažil vyjednávat nebo najít řešení), chodit, zmizet - bohužel, takový byl vždycky, on Choval se tak k ostatním dívkám (sám mi o tom řekl). Rozhodla se, že tento vztah by se měl přerušit a nevracet se k němu. Co ona nepustí dovnitřvrátí, pokud zavolá, ale o pár dní později se v jejím srdci usadila pochybnost o přerušení vztahu a už se nemohla uklidnit. Na jednu stranu moc chtěla vrátit vše nejlepší, co bylo, nic podobného nezažila už mnoho let, takovou lásku, něhu, vášeň... Na druhou stranu se bála, aby to násilí nebylo jen se to bude opakovat, ale bude to ještě horší (což mi Něco v ní řeklo, že to s největší pravděpodobností bude tento případ), vzpomněla si, jak v poslední době trpěla. Na jednu stranu ji to táhne, ale na druhou stranu se bojí! Bála se, že to nemůže vydržet, že mu znovu řekne „ano“, když zavolá a nabídne, že se sejdeme po dalším rozchodu. Po konzultaci jsem jí doporučil, aby si přečetla knihu Tanyi Tank „Strach, jsem s tebou“, je to kniha o psychologických násilnících a o tom, jak je poznat a jak se dostat ze vztahů s nimi. Nyní se vraťme ke konzultaci. Klientovi nabízím techniku ​​s podlahovými kotvami. Navíc jsem přidal různé nohy: bylo to, jako by pravá část říkala vztahu „ne“, levá část říkala „ano“ vztahu, co bylo řečeno dívce: „První list a levá noha je ta část tebe, která s ním chce pokračovat, ta část, která ho stále miluje. 2. list a pravá noha jsou částí, která nechce nechat tuto osobu, aby se k vám přiblížila ani na výstřel z děla. Položte je na podlahu, jak vidíte vzdálenost mezi Chci tohle a chci tamto. Naším úkolem je propojit nesourodé části duše, nejprve je požádat, aby se na sebe podívaly. A pak je požádejte, aby se pomalu přiblížili.“ Klient rozhází listy papíru po podlaze. Otočí jejich tváře tak, aby se „viděli“. (Komentář: části na sebe vždy „nevidí“, umístíte je tak, jak vám to duše diktuje) Žádám ji, aby si tyto dva stavy představila co nejjasněji. A pak zaujmout pozici, ve které se momentálně cítí, kam ji to právě teď táhne. Stojí na levé noze v pozici „miluji-nemohu“, symbolicky je to její část, která chce toho chlapa zpět. Žádám ji, aby v tomto stavu chvíli stála a přešla do opačného stavu. A zůstaňte tam, stoupněte si na pravou nohu, vnímejte druhou část sebe sama. Popište své pocity a myšlenky co nejpodrobněji. Poté se klient vrátí na list č. 1 (pokaždé vymění nohy). Podívejte se prosím na pozici č. 2. Připomínám jí, že protichůdné části budou i nadále houpat houpačkou, dokud nebudou spojeny v jednu, a zeptám se, zda jsou části připraveny se spojit? Část „Miluji“ souhlasí, ale není připravena setkat se na půli cesty. Když se klientka postaví na list č. 2, část její duše „Žádné vztahy“ rozhodně prohlásí, že je připravena k pohybu. A klient tiše posune list směrem k listu č.1. A tak to dopadne o něco blíž. Žádám vás, jděte znovu na pozici 1, ptám se, jak se cítíte. Klient říká, že je to lepší, klidnější. Stěhovat se ale nechce. Vracím se k č. 2, tato část opět posouvá list blíže k č. 1... Dívka tedy přechází z jednoho listu do druhého. A plechy jsou pomalu blíž a blíž. A nakonec jsou spojeny, jeden list položíme na druhý. Dívka stojí na prostěradle oběma nohama zároveň a ztuhne. Popisuje ten pocit jako něco velmi neobvyklého... poprvé cítí, jak se v ní spojily dvě protichůdné části a působí to uklidňujícím dojmem, doporučila jsem jí cvik zopakovat. Pokaždé, když je plná pocitů a rozporů mezi „chci to“ a „chci tamto“ O měsíc později poslala zprávu, že se ten chlap objevil (to bylo očekávané a předvídatelné). A dokázala ho odmítnout! Což je samo o sobě úspěch, protože to bylo její první skutečné odmítnutí v jejím životě. Pokud mohla předtím mlčet a nebýt první, kdo převzal iniciativu, pak jí to bylo dáno s velkými obtížemi, utrpením a bolestí... Navíc tato volba byla učiněna s klidnou duší. Nakonec řekla: „Mluvila jsem s ním, ale sama jsem si vzpomněla, jak jsem stála na pravé noze!“ Komentář k technice. Dá se aplikovat na stavy rozporu, kdy jedna část duše upřímně chce jednu věc a to je doprovázeno stejnými činy s jedním vektorem, a».