С появата на Covid животът ни се раздели на „Преди“ и „След“. Странна инфекция е засегнала всички сфери на живота. Днес мнозина вече са се възстановили от болестта, някои имат антитела срещу вируса, а има и ваксинирани. Имам антитела и бях ваксиниран, между другото Ковид докосна всеки от нас лично или членове на семейството, приятели, колеги, познати, ако не се случи трагедия. Все пак вирусът е наистина опасен и слабо проучен! Разговорите за Ковид не спират вече 3 години, като че ли статистиката е обнадеждаваща и броят на новозаболелите започва да намалява! В душата ми се появява надежда: скоро епидемията ще свърши и ще живеем както преди. Но го нямаше! Пристига нова вълна от вирусна атака, вирусът мутира и се появяват нови щамове. Броят на пациентите расте. Отново чуваме тъжни новини за смъртта, несигурността, кога ще свърши всичко... Страхът да се разболеем започват да управляват Наскоро една приятелка отказа да отиде на почивка от страх да не се зарази. Всеки ден възнамерява да връща билетите си, ако нещо се случи в чужд град. Един познат каза, че не се е срещал с приятелите си от една година, страхува се да не зарази възрастните си родители пъти? Как да преодолеем страховете? Възможно ли е да се подготвим или предотвратим болестта? Искам да споделя с вас откъс от статията на А. Ф. Ермошин АЛГОРИТЪМ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА НОРМАЛНАТА РАБОТА НА АВТОНОМНАТА НЕРВНА СИСТЕМА И ИМУНИТЕТ ПО ВРЕМЕ НА COVID-19 хората са изправени пред факта на заболяването без този вид подготовка. Те могат да изпитват повишен страх и напрежение, цитирани от Д. Н. Проценко, главен лекар на Градската клинична болница № 40, клиника за лечение на Covid-19. Проучването е проведено от болницата съвместно с Московския държавен университет по мениджмънт (2021).D. Н. Проценко споменава подобно проучване (Taquet, Maxime et al., 2021), сред изводите на което: „COVID-19 е силно свързан с повишен риск от неврологични и психични разстройства в рамките на 6 месеца след диагностицирането.“ За съжаление, страхът не е помощник при възстановяването. Хормоните на стреса и страха, като адреналин и кортизол, имат потискащ ефект върху имунната система (2021). Тези хормони са оправдани при среща с тигър, но не и при среща с вирус. Когато се биете с опасно животно, вазоспазъм, повишено съсирване на кръвта в случай на нараняване и други ефекти, причинени от адреналин, са оправдани, но при вирусна инфекция тези ефекти са вредни. Известно е, че адреналинът е лекарство No1 за потискане на анафилактичен шок и други опасни алергични реакции. Известно е, че дългосрочните ефекти на кортизола са разрушителни за имунната система. Устояването на инфекцията изисква спокойствие, спазване на инструкциите на лекаря и доверие в имунната система. За нормалното си функциониране имунната система не се нуждае от безпокойството на човека, а още по-малко от неговия страх или ужас. Как психологът може да помогне при Covid, ако вече сте болни или сте изпитали негативните последици от болестта или много се страхувате да се разболеете. ? По-долу е даден план за работа на психолога с клиент, който се е сблъскал с вируса covid 19.1. Работим чрез информационно поражение и повишаваме чувството си за компетентност.2. Подпомагаме работата на имунната система.3. Ние работим през всички съпътстващи преживявания, които могат да отслабят и изтощават силата на тялото.4. Обучение на клиентите на основите на саморегулацията, развиване на способността за самостоятелно наблюдение и регулиране на тяхното състояние P.S. Животът доведе Covid в живота ни. Трябва да се научим да живеем с него, като същевременно запазим спокойствие и добро настроение. Страхът разрушава имунитета и здравето. Ние имаме силата да направим избор и да станем господари на нашите страхове за това!.