За да разберем как да се справим с перфекционизма, първо нека дефинираме този психологически феномен. Думата перфекционизъм произлиза от английското perfect, което означава идеален, съвършен Тоест перфекционизмът е желанието да правиш всичко перфектно. И когато перфекционистът не успее да направи нещо безупречно, се включва неговият вътрешен критик, който започва силно да го укорява и критикува. Патологичното желание да прави всичко перфектно, безупречно, стриктно изучаване на дреболии и опит да доведе до някаква задача или проект. идеалът бързо изтощава психиката и може да доведе до емоционално прегаряне в изключително болезнено проявление, в преследване на безупречни резултати, перфекционистът може да доведе до нервно изтощение, невроза и депресия. от? По правило перфекционистите се появяват в онези семейства, в които родителите възлагат много големи надежди на детето си. Очакват, че ще учи само с отлични оценки, че ще заема само първи места на състезания и т.н. Всяка оценка под 5 се възприема едва ли не като срам за семейството. И след като получи петица, родителите на бъдещия перфекционист обикновено реагират доста хладно, казвайки, че такова дете няма къде да отиде и то трябва да отговори на високите очаквания на родителите си, игнорирайки неговите собствените интереси и желания в този случай родителите предават на детето си скрито, имплицитно послание: „Ще те обичаме само ако си най-добрият! - любов с условие , Впоследствие, като узрее, такъв човек може да постигне добри резултати в кариерата си, но вътрешно може да бъде нещастен, тъй като несъзнателно той (ите) все още чака одобрение и любов от родителите си, които никога не получава. K какво обикновено води перфекционизмът: 1. Постоянното недоволство от себе си кара човек да се стреми към абсолютна идеалност във всичко, което прави. Това може да доведе до постоянно чувство на неадекватност и неудовлетвореност от себе си и вашите постижения.2. Страх от грешки Перфекционистите се страхуват да правят грешки, защото ги възприемат като доказателство за собственото си несъвършенство и несъвършенство. Този страх може да се превърне в пречка за саморазвитието и реализирането на вашия потенциал.3. Прекомерната самокритичност често води до факта, че човек непрекъснато се критикува и обезценява. Той/тя винаги вярва, че може и трябва да се справя по-добре и този самокритичен подход може да подкопае неговото/нейното самочувствие и самочувствие.4. Стрес и депресия: Постоянното неудовлетворение от вашите постижения и безкрайното преследване на съвършенството може да причини прекомерен стрес и дори да доведе до депресия. Лицето може да изпитва постоянно безпокойство и безпокойство относно представянето си и очакваните резултати.5. Проблеми във връзките: Болезненият перфекционизъм може да бъде пречка за изграждането на здрави и хармонични връзки. Такъв човек може да се стреми към по-високи стандарти и изисквания не само към себе си, но и към другите, което може да предизвика недоволство и конфликти с другите.6. Отлагане: От страх да не направят грешка или да направят нещо несъвършено, перфекционистите може да започнат да отлагат завършването на задача или проект, докато не намерят идеалния начин да го направят. Това може да доведе до отлагане и намалена продуктивност.7. Ограничаване на креативността: Болезненият перфекционизъм може да задуши творческия потенциал и иновативните идеи на индивида. Човек може да се притеснява да експериментира и да поема рискове, избягвайки несъвършенството, което в крайна сметка може да доведе до стагнация и ограничени възможности за личен растеж и развитие.8. Изолация: Поради постоянни изисквания към себе си и към другите, перфекционистите може да се чувстват изолирани от света около тях. Те