Свръхчувствителността е черта, характеризираща се с повишена чувствителност към околната среда, емоциите на другите хора и собственото емоционално състояние. Хората с висока чувствителност могат да се чувстват по-силно от другите и често изпитват трудности при управлението на емоциите си и адаптирането им в обществото, за да управляват емоциите си и да се адаптират в обществото, силно чувствителните хора трябва да са наясно с това, което чувстват. Те също трябва да практикуват някои техники, които ще им помогнат да управляват емоциите си и да се справят с трудни ситуации, е медитацията, практика, която им помага да се съсредоточат върху настоящия момент и да намалят нивата на стрес. Има много приложения за медитация, които могат да помогнат на силно чувствителните хора да се отпуснат и успокоят. Друга полезна техника е практикуването на самоконтрол. Това може да включва техники като дихателни упражнения, активна почивка или дълбоки разговори с близки. Например, за да управлява емоциите си по време на конфликт, силно чувствителен човек може да се съсредоточи върху дишането си, което ще му позволи да се отпусне и да намали стреса. Важно е да се научите да говорите за емоционалните си нужди. Това ще помогне на свръхчувствителните хора да избегнат конфликти и много неприятности. В обществото, когато чувствителен човек се чувства като бреме или други хора не му вярват, е необходимо да говорите за чувствата си и да помолите за помощ, ако е необходимо. И накрая, важно е да прекарвате време с подкрепящи и разбиращи хора човек може да се почувства подкрепяна и приемаща среда. В същото време силно чувствителните хора трябва да избягват ситуации, в които могат да се чувстват неприятни или ревниви, и да се опитват да общуват само с онези хора, които разбират техните характеристики, например ситуации, в които човек изпитва трудности да се справи с емоциите си на работа , в големи компании, на обществени места с голям брой хора. Също така може да бъде трудно да се справите с възприемането на критика и несигурност пред хората. В заключение, свръхчувствителните хора трябва да се научат да управляват емоциите си и да се адаптират в обществото, като използват специални техники и методи. Те също така трябва да се опитват да избягват ситуации, които могат да предизвикат безпокойство и недоверие, и да прекарват време с хора, които разбират техните различия. Това ще им помогне да имат по-здрави и щастливи взаимоотношения в живота. С уважение, вашият психолог Дария Викторовна Ляпкало, ако искате да анализирате индивидуалния си случай и да намерите решение, тогава се запишете за консултация в WhatsApp +7 952 246 08 60. за терапевтична група за хора в съзависими отношения (онлайн)