Много хора разделят чувствата на лоши и добри въз основа на мнението на обществото, родителите, бабите и дядовците или водени от съображенията „приятно-неприятно“. Така че често, например, безпокойството, страхът или гневът се считат за неприятни или дори неприлични чувства, които не трябва да се изпитват. Например, в детството на момичетата често се казва: „Не трябва да се ядосваш. Ти си момиче“, а към момчетата: „Мъжете не плачат“ или „Вместо да страдам, бих те ударил в лицето“. Често детето вижда, че в опасна ситуация, например на пътя, родителят започва да крещи и да ругае. Междувременно всъщност този родител се страхува от надвисналата опасност. Но страхът е потиснат като неприемливо чувство и заменен с гняв, междувременно има само четири истински, истински чувства. Това са страхът, гневът, радостта и тъгата, както и техните производни и разновидности, като тревожност, тъга, скръб, наслада, агресия и други. Това са чувствата, които детето изпитва в първите години от живота си и ги изразява свободно, а също и чувствата, които съществуват в дивата природа. Такива чувства се наричат ​​автентични и те са предназначени да адаптират психиката към променящите се условия на околната среда, както и да сигнализират за нещо, което се случва с вас във връзка с тези промени. Например страхът сигнализира за опасност. И ако нямаше страх, тогава човек не би могъл да реагира на опасността своевременно и да се защити. Безпокойството ви държи на крака и не ви позволява да се отпуснете там, където трябва да сте „нащрек“. Гневът ви позволява да се защитите, да отстоявате правата си и да поставяте граници. Тъгата ви позволява да преживеете неприятни събития, да се адаптирате към това, което е неизбежно, без да се побъркате, а също така сигнализира, че нещо не е добро за човек. Радостта ви позволява да разберете какво е добро за вас, какво носи удоволствие и удовлетворение от живота, какво ви кара да се чувствате щастливи. Има и други чувства, като негодувание, вина, завист, ревност и много други. Такива чувства се наричат ​​рекет. Те са научени в природата и не са истински, истински. Това са чувствата, които човек се „научава“ да изпитва под влиянието на обществото. Например, дете се прибира от училище, където е получило оценка „4“. Истинското чувство, което изпитва, е радостта от добрата оценка. Но родителите му го поздравяват с думите: „Защо не „5”? Ами Вася? А, Вася има "5"! Защо Вася има "5", а ти имаш "4"?! Така родителите демонстрират на детето, че неговата истинска, истинска, автентична радост няма право да съществува. Следващото чувство, което се появява в детето, когато е изправено пред подобни въпроси и твърдения, е гневът. Но детето вече знае, че не може да се сърди на родителите си и заменя тези чувства с чувство за вина, негодувание към родителите си или чувство на завист към Вася. По този начин детето се научава да не забелязва какво наистина чувства и да заменя истинските си чувства с чувства, които са удобни и приети в обществото. Всичко това отчуждава човека от самия него и в крайна сметка води до факта, че той вече не знае къде се намира наистина е и къде не, какво наистина иска и какво не иска, какво е добро за него и какво лошо, какво обича да прави и какво не. Освен това човек става неспособен да изгражда истински близки отношения, защото... интимността включва изразяване на истинските ви чувства и познаване на истинската ви същност. Връзките се изграждат манипулативно и игрово, в които и двамата партньори не се чувстват удовлетворени. И оттук следват различни негативни последици. Разбирането и способността да анализирате собствените си, истински чувства, дава много. Първо, дава ви разбиране за себе си, вашите характеристики, наклонности, истински желания и нужди. Второ, позволява ви да намерите своето призвание в живота, да се реализирате в професията и творческата си дейност. Трето, това ви позволява да изградите истински любими хора».