Всяко невротично състояние се понася зле от невротичен човек по свой начин. И всяко състояние може да се влоши при определени условия. И може да се изкушите да започнете да избягвате определени ситуации, за да предотвратите влошаване на състоянието ви. Това е избягване. Тоест: невротичното избягване е опити да се избегне контакт с определени обстоятелства, за да се елиминира или намали вероятността от влошаване на вашето състояние. От една страна всичко е логично. Колкото по-малко контакт имате с проблемни обстоятелства, толкова по-малка е вероятността от проблеми в живота ви. Не искаш проблеми? Не ходете по улицата полуголи късно вечер. Или не отивайте във фен секцията на отбора на някой друг с ярки атрибути на вашия отбор. От друга страна, когато активно използвате избягване в същата ситуация, рискувате да създадете пълноценна фобия за себе си. Това е. Едно е да не пъхате ръката си в работещ шредер. Съвсем друго е избягването на излизане навън (агорафобия). Всъщност невротичното избягване е важна и неразделна част от всяка фобия. Тоест, ако започнете да избягвате нещо, това означава, че сте преминали уверено от нивото на тревожност към нивото на фобия. Всяка фобия, по един или друг начин, включва активно избягване и известна доза безпомощност пред тези ситуации, при които в тялото възникват неприятни усещания за страх, но е важно да не се бърка невротичното избягване с баналното всекидневие комфорт. Ако не излизате навън през деня, когато е горещо през лятото, това е решение, базирано на вашия комфорт в живота. Съответно, ако някой или нещо ви принуди да излезете на улицата, ще отидете и ще се дразните. В крайна сметка вие сте принудени да правите нещо, което НЕ искате. Ако условен кардиофоб (някой, който се страхува от инфаркт) бъде помолен да излезе навън в жегата, той ще изпита страх, ще се стресира от последствията от излизането и ще се страхува да излезе при такова време. Според неговата логика ходенето в жегата е опасно и затова е важно да се избягва. Също така е важно да запомните, че избягването може да бъде открито и очевидно или неочевидно за вас. Например, ако говорим за аерофобия, арахнофобия или хемофобия, тогава всичко е просто и очевидно. Страхувате ли се от самолети, паяци и гледката на кръв? Добре, не летете със самолети, не се приближавайте до паяци и не си правете кръвни изследвания. Но скритото избягване е по-трудно за разпознаване. Така например може да не се питате отново нищо (избягвате да питате), тъй като исканията ви се струват неудобни, така че ги избягвате. Или може да избягвате да показвате негативните си емоции (не толкова да се сдържате, а по-скоро да избягвате, когато се страхувате от последствията от емоциите си). Или можете да избягвате да говорите твърде високо, за да не привличате ненужно внимание. Във всеки случай за всеки невротик е полезно да познава много добре своите избягвания. В края на краищата, само като елиминирате тези от обичайните си реакции, можете да разчитате, че ще се отървете от страховете и тревожността на фона, които сте забелязали напоследък? ” бутон долу вдясно Ако имате тревожност, страхове, неврози, натрапливи състояния, депресия. Ако искате да управлявате състоянието си сами, тогава започнете да усвоявате конкретни умения за управление на състоянието си сега.