Избягването е една от ключовите защитни стратегии, които използваме, най-често несъзнателно, за да смекчим болезнените преживявания, причинени от травматични събития, емоционални сътресения, стрес и конфликти. Как работи избягването Избягването функционира като механизъм, който позволява на човек временно да се дистанцира от болезнени събития, емоции или мисли. Тази защита се предлага в различни форми: Избягване на ситуации, които напомнят травматични ситуации в миналото, или потискане на негативни емоции чрез средства като алкохол, наркотици, заетост с работа или анестезия, избягване на мислене за болезнени събития , или забравянето им Кои знаци могат да показват, че човек се опитва да избягва определени ситуации, теми или емоции: Когато човек често използва фразата „не знам“ в отговор на въпроси или ситуации, това може да е знак, че. той се опитва да избегне отговорността за вземане на решения или изразяване на мнение. Прескачането от тема на тема в разговор може да означава неспособност или нежелание на човек да се съсредоточи върху конкретна тема или да говори за нещо по-дълбоко. Това може да е начин да избегнете обсъждането на болезнени или неприятни въпроси. Ограничен набор от емоции. Като се страхува да изрази емоциите си, човек избягва да се изправи пред емоционалната си болка. Избягването не винаги е отрицателно и в някои ситуации може да бъде адаптивен начин за справяне със стреса. И така, положителният аспект на избягването е, че дава на човек необходимата пауза за възстановяване и намаляване на стреса, помага за поддържане на психологически интегритет в моменти на криза и осигурява защита от прекомерен стрес. Защитата от тази болка и дискомфорт може да има отрицателни последици. Тъй като често допринася за дългосрочно потискане на емоциите и отчуждение от другите, самота. Освен това, тъй като избягването продължава достатъчно дълго, то ограничава живота и способността на човека да се справя, като психологическата помощ и подкрепа му помага да развие по-адаптивни стратегии за справяне с болезнени преживявания, а именно научаване на емоционална регулация, анализ и разбиране на травматичните събития. като развиване на умения за приемане на болка и негативни емоции. Психологическата подкрепа също може да помогне на човек да намери баланс между избягването и директната конфронтация с болезнени събития, което може да насърчи изцелението и растежа, Вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения, Наталия Ахмедова