От автора: Скоро на работа, колкото и тъжно да звучи. Честита нова година, приятели! Предстоят още празници. Това е може би най-дългият уикенд за средния руснак. След седмица трябва да съберем силите и мислите си и най-важното, в работно състояние, да преодолеем силата на привличане на мека мебел. Работните дни със сигурност ще се върнат при нас. И разбира се, основната трудност е да върнете тялото и мислите към работния ритъм. Разбира се, преди всичко трябва да се погрижите за тялото си, да активирате обичайните си процеси чрез физическа активност, опростено хранене и да се погрижите за нуждите на тялото си. Зимните забавления ще ни върнат физическата активност: можете да карате пързалката на двора веднъж или можете да посветите два дни на кънки и ски. Основното нещо е да се забавлявате! Връщаме на трапезата сложните въглехидрати, зеленчуците, вареното месо и риба, супите и бульоните, а сладкото и алкохола оставяме настрана до следващия повод. Сега се радваме на възможността да вземем парна баня, сауна и баня. Не забравяйте за масажите, спа процедурите и всякакви „кожни” удоволствия. Тактилните рецептори ще ни помогнат да възвърнем усещането за опора и ще улеснят работните движения. Обичайните битови ритуали, като настройване на будилник, разходка на кучето или почистване на апартамента, неизбежно ви настройват за работен ритъм. И такъв ритуал като изпращане на разпадаща се коледна елха всъщност сигнализира на тялото за връщане на работните натоварвания. Разбира се, обадете се на любимите си колеги, планирайте следващите си работни дейности, техният глас ще зарадва най-много вашия вътрешен работохолик. Можем да свършим някаква работа върху себе си, която сами ще задвижи нашите вътрешни механизми. Седнете и напишете основната РЕАЛНА цел за следващата година (да не се бърка с мечта): актуализиране на недвижими имоти, кола, добавяне към семейството, промяна на образователното или кариерното ниво на вас или вашите деца, подобряване на качеството на личния ви живот и др. Тук е важно да се определи какво ще стане критерият за постигане на целта: получаване на документ, промяна на дейности или място на пребиваване. Ако целта се отнася до емоции или желани социални контакти, тогава е важно да се определи какво ще бъде ясно доказателство за желаните промени. След това е важно да определите времето и конкретните действия, свързани с постигането на целта, и най-важното, какво можете да направите днес, така че следващата нова година да можете да се гордеете с личната си ефективност. В крайна сметка именно гордостта и радостта за самите нас ни носят удовлетворение и ни помагат да създадем незабравимо новогодишно настроение за себе си и нашите близки през следващата 2020 г. Грижата за себе си, вътрешната мотивация за постигане на целите и работата, която обичате, винаги ще ви осигуряват необходимите ресурси и ще ви настройват за нови постижения. Пожелавам ви да се наслаждавате на работата си и на следващата година. Психолог Марина Коледова.