Можете да повлияете само на това, което забелязваме, виждаме присъствието, прегръщаме с нашето съзнание. Така и Сърцето може да започне да се отваря едва когато вниманието ни спре на него и го наблюдаваме всеки ден, а може би и всяка минута Случвало ли ти се е да не те разберат, да кажеш едно, а да те чуят по различен начин, или те са обидени от вас или обидени в отговор? Във всеки момент, когато почувствате емоционална реакция на дадена ситуация, т.е. когато тя те закачи с нещо, аз те съветвам да зададеш въпроса: „Каква кука е в мен?“ „Искрен ли съм към себе си, във връзка с този човек?“ Какъв импулс имам?” в душата, в тялото, когато говоря? , какво се крие зад действието и думата. Често правим нещо, защото смятаме, че трябва или че е правилно, или за да не обидим някой друг, или защото се страхуваме да разкрием истинските си чувства. Готови сме да избягаме от тях или да се намесим в битка, вместо да говорим искрено, да се отворим, да изглеждаме уязвими, да доверим чувствата си на друг. Понякога сме ядосани на себе си, но се държим така, че любим човек го поема върху себе си и възникват неразбиране, изолация и конфликт По време на разговор на тема искреност бях привлечен от следната фраза: „Това е, когато говориш от самата дълбочина, когато стоиш зад всяка дума, влизаш навътре в себе си и го измъкваш оттам“, и тогава измислих „техника“ как да бъдеш искрен в разговор, в една връзка, в конфликт. Това е просто и работи на нивото, към което сте отворени. Така че, за да бъдете искрени и да говорите от сърце, трябва да задържите вниманието си върху сърцето. Постоянно. И преди каквито и да е думи да излязат от устата ви, насочете вниманието, мислите и чувствата си към сърцето си. Тогава ще бъде по-лесно на думите да им се придаде правилната форма и истинско послание в момента и когато почувстваш, че искат да те наранят, продължавай да си наясно със сърцето си и тогава ще разбереш, ще почувстваш, че това. човек просто изпитва болка и вие също чувствате неговата болка и тогава ще можете да не наранявате в замяна, а да разберете и приемете това, което се случва тук и сега. * Често, особено в конфликтни ситуации, когато сме хванати в нещо, сме водени от инстинкта да се защитим, да отвърнем на удара или да избягаме (да напуснем ситуацията, да я заглушим). Тези реакции идват главно от слънчевия сплит - нашият център на воля и манипулация, разбира се, този център е необходим, особено при творческа употреба, но не и когато общуваме с близки (или дори с груба продавачка=).