Друг начин да се справите със стреса и напрежението в мускулите Преди много години трябваше да изтърпя силен стрес. Той се справяше със сериозен проблем на работа. Причината за това също бяха обтегнати отношения в семейството. Резултатът е отдръпване, апатия и напрежение, както вътрешни (безкрайно въртене в кръг в търсене на виновен), така и външни (пълно нежелание за комуникация с ръководството, подчинените, близките и дори в магазина с продавачите), дори не го направих искам да отворя устата си и да произнеса думите, общо взето, „хоризонтът потъмня“. И тогава една вечер, без много надежда за успех, съпругът ми предложи да посетим най-близката сауна. Първата ми реакция беше: „Той да не би да е забравил, че мразя баните?!” Наистина не понасям добре високите температури. Но душата ми беше толкова черна, че махнах с ръка и, както се казва, се съгласих с него. Банята беше недалеч от къщата и решихме да се разходим. Новогодишната снежна топка тихо закръжи в светлината на фенерите и се настани по тротоарите. Вървяхме, без да бързаме и почти без да говорим, и в един момент изведнъж открих, че ... апатията ми отстъпи място на спокойствие, настроението ми се подобри, първите мисли се появиха на тема "колко добре!" О, не напразно моят незабравим учител по мениджмънт Ю. Г. Учител обичаше да повтаря: „краката са колелата на мислите“. Оказа се, наистина, колела! (Трябва да кажа, че по това време почти бях забравил как да ходя, движейки се из града главно в кола). И така лека-полека стигнахме до мястото. Там, където пристигнахме, освен финландската, имаше и турска баня. Тогава все още беше екзотика, затова решихме да изберем турците. Всъщност турщината беше във влажността на парното, което впоследствие ми позволи да остана по-дълго в парната баня. В залата нямаше никой освен нас, чуваха се само капки. Ушите ми, които преди бяха наперени, започнаха бавно да увисват, въпреки че скобата продължаваше да ме щипе и все още ми беше трудно да говоря. Съпругът се лудуваше в басейна, лежеше в парната и демонстрираше максимално удоволствие. Първо ме завлече в парната баня, а след това, след добра загрявка, учтиво ме бутна в басейна направо по чехли! Не изпитах никакво удоволствие от тази изненада - само студ и миризма на белина. След като излязох от басейна, след „не искам“, седнах в парната баня и бавно, надолу по стъпалата, отново слязох в студената вода, после отново... и отново... и отново !!! И изведнъж почувствах, че, оказва се, отдавна съм бил изпълнен с нещо подобно на радост и нежелание да спра, което бих определил с думата „разбрах!“ След това, през двата часа, които ни бяха отредени, „навих“ измервателните уреди и с наслада изпитах температурния контраст! И тогава тя лежеше отпусната на топлия диван и просто мъркаше. И съпругът ми стана мил с мен и аз забравих за работата (въпреки че прекарвах дни в работа върху цели, планове и проблеми и ми се струва, че мозъкът ми не е спрял нито за минута от детството). И най-важното, за ПЪРВИ ПЪТ В ЕДИН ВЪЗРАСТЕН И ОТГОВОРЕН ЖИВОТ, не усетих обичайното напрежение в стомаха и главата си! Забелязах също, че колкото по-рязък е преходът от топлина към прохлада и обратно, толкова по-изненадващи и приятни стават усещанията ми, настроението ми се подобрява и настъпва физическа релаксация. Въпреки че би било по-правилно да се каже обратното: в началото почувствах релаксация и не след дълго се появи добро настроение! И напълно забравих за проблема. Какво става? Аз, интелигентна, сериозна, уважавана жена, лидер в медицината със значителен опит, оказва се, не знам нещо за здравето, не знам? Но многократно съм чел и слушал истории за ползите от баните. Дори посетих сауната и руската баня, въпреки че изскочих оттам на третата минута! И това, което се оказва, очевидно, е следното (по-късно, докато овладявах телесните практики, намерих потвърждение на моите открития). Горещата пара и студената вода първо „залюляват“ капилярите, а от тях и всички съдове. Кръв, а след това нервен!