- Вашият живот е резултат от състояния на ума, от които се раждат мисли и действия. Не винаги можете да избирате какво ще се случи, но можете да създадете благоприятни условия за проява на това, с което искате да изпълните живота си. - Един от законите на Вселената е, че следствието винаги носи отпечатъка на своята причина или подобното поражда подобно. Например, ако говорим с любим човек в болезнено душевно състояние като гняв, тогава последствията от този разговор ще бъдат разрушителни и ще донесат страдание. - От състояние на неудовлетвореност от днешния ден се раждат негативни мисли, които помрачават нашето настояще, а следователно и бъдещето. Поради тази причина е много важно да култивирате състояние на благодарност в ума. - Когато сме благодарни за това, което имаме сега, това ни дава възможност да действаме в настоящето от състояние на пълнота, което поставя основата за положителни промени в бъдещето. - Много е важно да разберете разликата между думата „благодарност“ и живо чувство на благодарност. Можем да повтаряме думите „Благодарен съм“ стотици пъти и пак да мразим настоящето си. - Ето една проста, но много ефективна практика, която ще ви помогне да засадите семената на благодарността в градината на вашия ум: всеки ден, преди да си легнете, независимо как е минал денят ви, бъдете в състояние да намерите и осъзнаете десет неща, за които може да бъде благодарен. Това може да са глобални неща, например, че сме живи и бомби не падат над главите ни; както и най-обикновените радости от живота, като вкусна вечеря и мъркането на топла котка в скута ви. Важен е не патосът на думите, а състоянието на благодарност. Така че не се стремете към грандиозни формулировки, а се съсредоточете върху онези неща и събития, които са наистина ценни и приятни за вас. Сигурен съм, че във всеки ваш ден, независимо какво се случва, винаги ще има десет неща, за които можете да сте искрено благодарен. След като почувствате вътрешно състояние на благодарност, опитайте се да останете в него известно време. - Не отлагайте тази практика за утре, а започнете днес или дори веднага. Но не поемайте специални ангажименти, просто решете да го направите за седем дни. Ако видите резултата, удължете курса на култивиране на състояние на благодарност за още седем дни. По този начин постепенно в мозъка ще се формират нови невронни връзки и в живота ще се появи много здравословен навик. - Разбира се, не всичко в живота ни заслужава да бъде източник на радост. За съжаление всички имаме трудни времена. Но дори и в труден период от живота, можете да намерите десет неща, за които можем да бъдем благодарни всеки ден. Може би състоянието на благодарност ще бъде лъчът светлина, който ще започне промени към по-добро. Нека всички живи същества бъдат щастливи, здрави и проспериращи. Нека животът им е лек!