Как да се справим със сериозната депресия без помощта на психиатри/психотерапевти/психолози? Вашето психологическо състояние и притеснение за То е много важно и е ключът към разрешаването на трудностите, които възникват в живота на всеки човек. Вашият въпрос е по-актуален от всякога: сега думата депресия е много разпространена и различните хора влагат различни състояния в това понятие. Освен това самата депресия може да бъде много различна, например: ендогенна и екзогенна. При ендогенна депресия основната причина се счита за вътрешни метаболитни нарушения в мозъка. Когато е екзогенно, това разстройство възниква поради външни причини: физиологични (употреба на психоактивни вещества) или психологически (загуба на любим човек, трудна житейска ситуация и др.). В случаите, когато говорим за химията на нашия мозък, депресията се лекува със специални лекарства – антидепресанти. За да изберете подходящо лечение във всеки конкретен случай, е необходимо да се консултирате с лекар, който допълнително да придружава лечението и да коригира дозировката на предписаното лекарство. Успоредно с това, най-често човек работи с психотерапевт, за да се справи с психологическите причини, повлияли на неговото състояние. Можете сами да се справите с депресията и лошото настроение, като използвате различни начини: по-добър сън, балансирана диета, избягване на употребата на. психоактивни вещества, лечение на соматични заболявания, осигуряване на достатъчна физическа активност. Общуването с приятели, филмите, музиката, книгите също помагат. Всеки може да направи списък с това, което му помага лично да премине през трудни моменти, подкрепя го и вдъхва вяра и надежда. Често обаче хората, страдащи от депресия, нямат силата и енергията да правят тези неща. Когато е невъзможно да станете сутрин от леглото, съветът „да спортувате“ и „да се храните правилно“ звучи като шега. В такива случаи контактът със специалист и правилно подбраното лечение могат да се превърнат в необходим ресурс, за да получите сили да се преборите сами с това заболяване. Ние също смятаме, че е важно да разберете защо не искате да потърсите помощ от специалист, ако се чувствате зле? Когато подозирате, че имате депресия, друго психично разстройство или изразени психологически затруднения, първата стъпка, която можете да направите, за да разрешите проблема, е да се свържете с компетентен специалист. Ако ви е трудно да посетите психиатър веднага, можете да дойдете на консултация с психотерапевт, за да говорите с него за вашите страхове, а също и за да може той да извърши първоначална диагностика и да определи дали имате нужда от подкрепа под формата на лекарства. Можете също да ни изпратите вашите контакти, за да се свържем с вас или да ни пишете на груповите съобщения, след което да ви препоръчаме конкретни специалисти (психотерапевти, психиатри). Ако все още имате или имате нови въпроси, можете да ги зададете анонимно или да ги обсъдите лично. С уважение, Evolutionary Support.