Промяната привлича и в същото време плаши, предизвиквайки съпротива „Искам да променя мисленето си и да спра да се страхувам.“ Клиентите идват при мен с тази молба Какво може да направи един психолог, за да помогне на клиента да реши проблема си? За начало задайте въпроси, отговаряйки на които клиентът ще може да разбере: какво означава страхът му за него, как е полезен за него и как е вреден, какво ще спечели, ако се отърве от страха и какво ще загуби Можете да установите контакт със страха и да чуете какво иска да ви каже. Понякога това послание може да промени живота на човек. Промяната на мисленето е мащабна цел, която изисква големи ресурси и инвестиране на действия за постигането ѝ. Когато човек работи по негово искане с психолог в подхода CBT, той започва да осъзнава какви автоматични мисли, когнитивни изкривявания и дълбоко вкоренени вярвания му пречат да върви напред към целта си. Понякога този път се оказва много по-бързо от очакваното, а понякога, напротив, по-бавно. Зависи колко разхвърлян е нашият мисловен съд. Някои хора се опитват да вървят по този път сами. Те използват онлайн ресурси и книги като съюзник. В този случай пътят може да се окаже много по-дълъг, отколкото да вървя по същия маршрут с опитен специалист. Веднъж, в труден период от живота си, реших да се справя сам. По това време все още не бях учил психология, но имах представа как се случва работата с психолог от опита на личната терапия през последните години. Опитът като цяло беше положителен, но не и продуктивен. Затова стигнах до извода, че всъщност не се нуждая от помощта на психолог, в резултат на което през следващите няколко години се доведох до такова състояние, че в един момент се уплаших за психическото си здраве Отидох при психотерапевт за вълшебни хапчета, които трябваше да успокоят всичките ми притеснения. За моя изненада той каза, че хапчетата няма да променят радикално положението ми и че дългосрочната психотерапия ще бъде по-ефективна. Отговорът не ми хареса, но бях отчаян и се съгласих да следвам този път, вървях дълго и упорито, откривайки за себе си това, което не бях забелязвал преди. Но си заслужаваше. Ако това, за което говоря, ви допада и имате нужда от помощ по пътя към промяната, пишете ми, намирам индивидуален подход към всеки маршрут заедно с клиента. Запишете се за консултация тук.