Паник атаката (ПА) е болезнен пристъп на силно безпокойство и страх, резултат от прилив на адреналин, „хормона на страха“ и други катехоламини. Тялото реагира по този начин на реална опасност (куче тича към вас, някой е взривил петарда, почти е блъснат от кола) или това може да са вашите мисли, тревоги, страхове, така че човек трябва да избягва опасност, така че всички сили се натрупват в тялото, за да се справи със заплахата По време на атака се случва следното: - Сърцето ви започва да изскача от гърдите ви, принуждавайки кръв към мускулите ви, за да можете да избягате от заплахата. Най-често човек се втурва из стаята по време на пристъп - Мускулите се нуждаят от кислород, така че започвате да дишате бързо, изглежда, че няма достатъчно въздух и се задушавате - Изпотяване, треперене, усещане за горещо и студено Налягането може да се появи, виене на свят, целият пристъп е придружен от СТРАХ - страх от загуба на съзнание - страх от полудяване атака.1. Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете, че имате пристъп на ПА и той скоро ще премине. Средно една атака продължава 15-30 минути. Ако започнете да се страхувате от самата атака, тя може да продължи по-дълго. Вашите негативни мисли ще поддържат страха и всички симптоми.2. Трябва да изравните дишането си. Поставете ръцете си на корема и започнете да дишате според модела. Вдишайте за 4 броя, излезте дълго за 8 броя през устата, устните в тръба. Вдишайте 2 пъти по-малко от издишването. Така докато се успокоите.3. Отпуснете мускулите си. Стегнете цялото си тяло и задръжте напрежението за броене до 15, след това освободете напрежението и се отпуснете.4. Обърнете се към психолог, той ще открие причините. Човек без видима опасност може да получи ПА и дори продължителни, повтарящи се атаки. Причината за всичко са вашите страхове и притеснения. Всеки има своя собствена. Психологът ви помага да се справите със страховете си, които провокират атаката. Когато започнете да се страхувате от самата атака и да я чакате. Паническите разстройства могат да бъдат лекувани за дълъг период от време с помощта на лекарства. Лекарствата могат да облекчат симптомите на ПА, но не лекуват причините, а пристъпите се завръщат, ако не се подложите на индивидуална психотерапия. Работя успешно с панически атаки, страхове и фобии на хора от около три години, използвайки методи на когнитивна поведенческа терапия, релаксация, Mindfulness, mindfulness практика и терапия с емоционални образи. Има успешни случаи и прегледи на хора, които са се справили с това проблем, дори след 5 -10 летни курса на лечение, което не помага, зависи от тежестта и честотата на повторенията. Средно един месец обучение ще помогне за значително подобряване на състоянието или PA ще изчезне завинаги. Можете да си запишете час за консултация лично или по телефона 89611627102