Веднага щом се променят отношенията на човека с външния свят, веднага щом се появи нов, неочакван елемент или обрат в личния или социалния живот, веднага възниква необходимостта от промяна на съзнанието. Тази статия е посветена на едно от най-уникалните състояния – промененото състояние на съзнанието. Публикуваният в него материал ще бъде отговор на въпросите на тези, за които темата за синдрома на емоционалното прегаряне е много близка. Много хора питат: „Колко ефективно е да се използват различни методи за психологическа защита при разговори с клиенти (мениджъри)?“, „Какво може да се направи, ако симптомите на емоционално прегаряне вече се усещат?“ Разбира се, можете да блокирате проявата на определени чувства, като прибягвате до един от видовете психологическа защита, но тази защита, спасявайки индивида от преживявания, значително ограничава възможностите на човека и стандартизира поведението му. Лично аз смятам, че за да предотвратите умствената умора, е препоръчително да посветите част от ценното си време на автотренинг, тъй като в днешно време можете да намерите достатъчно литература по тази тема и специалисти, които са готови да ви се притекат на помощ, включително добри специалисти. Що се отнася до превенцията на синдрома на емоционалното прегаряне и премахването на негативните последици от неговото проявление, мога да предложа, по мое мнение, доста добра медитативна техника, която открих в огромните простори на Интернет. Лечебна медитация „Позволете си за момент просто да сте наясно с тялото си... бъдете наясно с чувствата... може би през деня не сте обърнали достатъчно внимание на някои части от тялото си... забележете симетрията на вашето ръце, тяло, крака... .и след това... обърнете внимание... дълбоко в себе си... намерете частта от себе си, която винаги сте вярвали, че е здрава... без значение какви заболявания сте имали, можете винаги разчитайте на тази част от тялото си. Може би това са очите ти. Може би устните ти. Може би краката ти. Може би ушите ти. Намерете частта от вас, която, когато се замислите, винаги се чувства пълна с енергия, винаги изглежда здрава. Частта от вас, на която най-много вярвате, че ще остане здрава и жизнена... И щом осъзнаете тази част, щом наистина стъпите в тази част, почувствайте я. Почувствайте тази част от тялото си... И когато направите това, започнете да си представяте, че тази част е като музикален инструмент. И възпроизвежда звук, шум, мелодия. И слушайте звука на тези чувства... звука на тази част от тялото ви, която е свързана с вашето здраве, с вашата енергия. И чуйте този звук. И когато чуете звука, може би можете да увеличите усещането и усещането за здраве, енергия и живот може да започне да се разпространява извън тази част на тялото ви... И когато чуете този звук и почувствате това чувство, може би когато направете нова въздишка, можете да помиришете звука. Можете да усетите това усещане за живот, енергия. И забележете как го миришете. Сладък ли е или плодов? тръпчив ли е? Ароматно? И забележете как се чувства тази миризма отвътре. И какъв може да е на вкус? За да можете да помиришете и вкусите това усещане, това усещане за енергия... И нека тази миризма и този звук започнат да се разпространяват. И помислете за някои части на тялото си и други чувства, които може да не са толкова здрави, колкото бихте искали. И слушайте звуците и вкусовете на тези части от вас, сякаш са част от храна... част от симфония... музикално произведение. И нека звукът, миризмата и вкусът на този живот и здраве се превърнат в контрапункт или танц, който обхваща всички части на тялото ви. Така че се разминава отвътре. И дори започвате да го виждате, сякаш светлината излиза от тази част на тялото ви. Какви цветове, колко ярка изглежда тази енергия, този живот, как танцува в ритъм... в цветове... на музиката...