Контактът със себе си и партньора ви, докато изразявате сексуалността, играе важна роля в създаването на здравословна и удовлетворяваща сексуална връзка. Ето няколко начина, по които можете да използвате и да успеете във връзката си: Самостоятелен контакт: Самостоятелният контакт или мастурбацията например може да помогне на човек да разбере по-добре своите сексуални предпочитания и нужди. Може също да помогне на човек да се научи да постига оргазъм и да контролира сексуалната си енергия. Самостоятелният контакт може да бъде полезен и в контекста на сексуални отношения с партньор, тъй като може да помогне на човек да стане по-добър в посочването на своите сексуални предпочитания и желания. Основното нещо е да не се страхувате от смущението си и да съобщавате директно това, което е важно (говоря за това по-подробно тук) Контакт с партньор: Контактът с партньор по време на изразяване на сексуалността може да включва физически контакт, като напр милувки, целувки и прегръдки, както и емоционален контакт, като говорене и изразяване на чувства. Взаимният контакт може да помогне за укрепване на емоционалната връзка между партньорите, да увеличи удовлетворението и комфорта по време на секс и да подобри разбирането и взаимното уважение. Ако говорим не само за секс, тогава е още по-важно да изразявате чувствата си, когато общувате с любим човек (тук говоря повече за това, което може да попречи на изразяването на чувствата). Контактът със себе си и партньора ви може да включва съвместна мастурбация или съвместно използване на секс играчки. Това може да помогне на партньорите да се разбират по-добре и да изследват заедно своите сексуални предпочитания и желания. Тази стъпка е за тези, които са напълно „опитни“, тъй като е важно да имате предвид, че първите две стъпки вече са завършени и между вас е изградено доверие. Илюстрация, взета от сайта: pinterest.com. Важно е да запомните че контактът с вас и вашия партньор по време на сексуална активност трябва да бъде взаимен и да се основава на взаимно уважение и съгласие. Освен това трябва да е удобно и за двете страни и да не причинява дискомфорт или нежелана болка. Илюстрация, взета от: pinterest.com Ако имате затруднения да изразявате своята сексуалност или други проблеми, свързани със секса, тогава психотерапията може да ви помогне да разберете този проблем и да се научите да разбирате по-добре. вашите сексуални нужди и желания. Терапевтът може да ви помогне да развиете самоувереност, да подобрите комуникацията с партньора си и да научите как да решавате проблеми също може да бъде полезна за тези, които изпитват емоционална болка или стрес в резултат на травматични сексуални събития, като нападение или изнасилване. Терапевтът може да ви помогне да преработите тези травми, да преодолеете страховете и тревогите, свързани със секса, и да възвърнете увереността в себе си и своята сексуалност. И накрая, психотерапията може да помогне на тези, които изпитват проблеми със сексуалните дисфункции, като проблеми с ерекцията или оргазма. Терапевт може да ви помогне да разберете този проблем и да разработите стратегии за разрешаването му. Ако изпитвате трудности в сексуалния си живот, не се колебайте да потърсите помощ от терапевт. Психотерапията може да ви помогне да подобрите качеството на своя сексуален живот и да повишите нивото си на удовлетворение от него. Можете да се запишете за индивидуална консултация с автора на статията, като изпратите съобщение на този уебсайт или тук - https://tlgg. ru/ryabininpsy