От автора: Отчетната точка по време на раздяла, която ще ви помогне да се върнете към нормалния живот, е признаването на факта на раздялата. Невъзможно е да гледаме в бъдещето, ако миналото не го пусне. Разбира се, за да преодолеете раздялата, не е достатъчно просто да се примирите със загубата на връзката. Не си позволявайте илюзията, че всичко ще мине веднага и веднага. Раздялата е процес, който ще отнеме известно време и усилия. Тази статия ще говори за това как да си помогнете да погледнете трезво на ситуацията и да приемете, че връзката вече не съществува. Какво да направите, ако любимият ви е напуснал? Как да пуснете човека, когото обичате, от живота си? Откъде да започнем, за да преодолеем раздялата? Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал със ситуацията на раздяла с любим човек. Независимо от това кой е инициаторът на раздялата, прекъсването на една връзка винаги се преживява много болезнено. Особено трудно е веднага да приемете факта, че вече не сте заедно и е невъзможно да възобновите връзката. Това ще ви отнеме известно време и може би известно потвърждение относно новия ви статут като „свободен от връзка“. Първоначално наистина има отричане на факта на раздялата. В главата ми минават мисли: „това не може да бъде“, „това не може да се случи на мен“, „той/тя се шегуваше, просто ме изпитва“, „това е просто пауза във връзката“ и т.н. В първите 2-3 дни, след като любимият ви напусне, отказът ще ви действа като болкоуспокояващо. Това ще ви даде възможност да се справите с непоносимата болка от загубата на любим човек и нещо важно за вас самите. В крайна сметка заедно с връзката вие губите и своите надежди, очаквания и съвместно изградени планове за бъдещето. Въпреки това, ако не сте спрели да се опитвате да върнете любимия човек повече от няколко седмици или дори месеци - да му/ѝ се обаждате, да търсите срещи - тогава сте заседнали на този етап, в това състояние на отказ. Трябва да разберете, че спирането на опитите за връщане на връзката, спирането на надеждите за неговото завръщане ще ви позволи бързо да зададете отправна точка за връщане към нормалния живот, за да ви е по-лесно да приемете заминаването на любимия човек като даденост. опитайте се да отделите илюзиите от фактите. Можете да направите списък с конкретни действия на вашия партньор, които потвърждават идеята ви, че оставате във връзката. Случай от практиката. Клиентката Татяна, на 38 години, потърси съвет, след като нейният съпруг я напусна. Те живяха заедно 7 години. През това време те се разделяха и се връщаха няколко пъти. По време на първата консултация бяха изминали три месеца, когато мъжът обяви окончателното си решение да напусне и двамата се разотидоха в различни апартаменти. Клиентката не можела да повярва, че връзката е напълно прекъсната и продължавала да вярва, че мъжът със сигурност ще се върне, въпреки че фактите сочели обратното: те не живеели заедно и, освен това, ходили в различни апартаменти след мъжа обяви решението си да напусне, по това време мъжът вече живееше с друга жена; друга жена беше бременна от този мъж и те подадоха молба в службата по вписванията, въпреки факта, че по време на консултациите всеки път развенчавахме илюзорността на подобни надежди, тя успя да се примири с напускането на обичайния си закон. съпруг само когато се ожени за друга жена. Ето как тя говори за това: „Вчера беше сватбата на съпруга ми, плаках цял ден. Но след сватбата всичко стана малко по-спокойно, не реагирам толкова силно на това, но все още не мога да повярвам. Не мога да разбера как може да забрави всичко толкова бързо и да започне нов живот. Но сега се отнасям към това като към нещо необратимо, като смъртта например.” Това събитие се превърна в ключов момент за Татяна в приемането на реалността на раздялата с бившия си граждански съпруг. Разбира се, за да преодолее най-накрая раздялата, тя все още трябваше да се изправи срещу болката си, да преживее експлозивния коктейл от негодувание, гняв, срам, да работи върху грешките си в тези!