Трудно е да се намери човек, който никога да не е чувал за глобалното затопляне, замърсяването на околната среда, изчезването на животни и унищожаването на озоновия слой на Земята. Проблемите на околната среда са на дневен ред и от време на време се натъкваме на тяхното обсъждане, но как всеки от нас реагира на тази информация, определя нашето психологическо състояние и влияе върху субективното усещане за благополучие и удовлетворение от живота ни в бъдеще. В тази статия нека се опитаме да разберем как да се справим с емоциите относно екологичните проблеми и какво да направим, за да поддържаме собственото си психическо здраве и в същото време да помогнем на планетата относно влошаването на околната среда е безпокойство. Всеки човек ще развие страх от бъдещето и неговата несигурност в такава ситуация, но въпросът е доколко той се осъзнава. С други думи, чудесно е, ако можете да проследите наличието на такова безпокойство в себе си; много по-трудно е, ако не, защото потиснатите преживявания могат да се трансформират в други симптоми (в адекватни количества) е полезно чувство и дори може да стане ваш помощник - вътрешна енергия, която ви тласка да промените ситуацията, за да си осигурите по-голяма безопасност. и по-добри условия на живот Метафорично. Такава реакция се представя по следния начин. Някъде вътре, в отговор на лоши новини за околната среда, светва светлина и звучи сигнал: „Внимание, аларма!“ Важно е да не го пропуснете и да решите какво ще правите по-нататък: потърсете изход, бързайте наоколо в паника, или се преструвайте, че не виждате нищо и не чувате, всеки използва свои собствени начини за справяне с тази тревожност - те се наричат ​​стратегии за справяне (от английски cope - справяне). Отричането, нежеланието да се участва в решаването на проблем, омаловажаването му и пренебрегването му („да се правиш на сляп и глух“) са всъщност негативни стратегии за справяне. Парадоксът е, че те ви помагат да се справите с трудна информация в момента, но в дългосрочен план влошават удовлетворението ви от живота. Защото колкото и да отричате („това не ме засяга лично“, „в нашата държава така или иначе няма да помогне“, „моите действия няма да променят нищо“, „медиите измислят тези кошмари, за да сплашат“) , някъде на заден план винаги ще витае мисълта, че проблемът си остава, а вие не правите нищо по въпроса. развива се екотревожност – вариант на невротично тревожно разстройство. Дори изглежда има връзка между честотата на споменаване на екологични проблеми и разпространението на тези симптоми в развитите страни, където наистина се говори за това много. Заедно с безпокойството идва и безпомощността и изглежда, че отделният човек наистина не може да направи нищо срещу предстоящата катастрофа; проблемът е толкова голям, че е неразрешим. Паниката ви пречи да видите реални възможности и способността за адекватна оценка на ситуацията временно се губи. Колкото и да е странно, именно в това състояние има временно спасение за претоварената с информация психика. Допълнителна трудност е, че при невротично разстройство симптомите могат да бъдат отделени от истинския проблем. Тревожността понякога прикрива текущите житейски трудности на човек, превключвайки вниманието от лично важни области, в които по някаква причина не може да се справи, към нещо по-далечно, но в същото време разбираемо - например екологията. Външно той може да използва положителни стратегии за справяне (ще говорим за тях по-подробно по-долу) и да изглежда доста напреднал в тази тема, но в останалата част от живота си (всички с изключение на него) дълбокият провал е видим с просто око. Грубо казано, едно просто и добре структурирано действие под формата на сортиране на отпадъци се превръща в мания (принуда), помагайки за преодоляване на разочарованието и безпокойството от липсата на важни неща като работа или взаимоотношения, които носят.