В Индия разказват история за млад мъж, който прекарал целия си живот в изучаване на Кама Сутра - „науката за любовта“. И до 80-годишна възраст той перфектно знаеше всички нюанси на 175 пози! Горкият обаче умря, без да има време да опита нито един от тях. В Русия има поговорки: „Лошата глава не дава почивка на краката ти“, „Глупакът не може да издържи седем мили.“ Това са едно и също нещо, това са двете страни на една и съща монета изпадат в тези две крайности – някои, без да се замислят, натискат грешните бутони, очаквайки резултати, но без дори да се опитват да разберат какво се случва в живота им. А други изучават този живот цял ​​живот, без изобщо да започнат да живеят? Инерция. С годините животът ни става все по-утъпкан, толкова утъпкан, че за мнозина вече е дълбок коловоз, от който всяка година става все по-трудно да излезем. Какво друго ни спира? Страх, че има толкова много неща за правене наведнъж. Един от законите на Мърфи гласи: Ако нищо друго не помага, най-накрая прочетете инструкциите. Японците са измислили много проста и ефективна техника, която ви позволява много удобно да напуснете зоната си на комфорт в същото време се придвижвайте към целите, без да спирате, без да се отказвате от усилията си при първите препятствия и провали. През 1986 г. в Япония е публикувана книгата на Масааки Имаи „Кайдзен: Ключът към конкурентния успех на Япония“. Много бързо тази техника се разпространи по целия свят. Използва се в бизнеса, в най-простите производствени процеси и в стратегията за управление на предприятието. Но за нас е важно, че техниката КАЙДЗЕН може да се прилага във всички сфери на живота и се превежда много просто: „непрекъснато усъвършенстване“. Това са два йероглифа: Известният треньор на успеха в Америка, Тони Робинс, на базата на системата KAIZEN, разработи принципа на "CANI" - "постоянно и безкрайно усъвършенстване". Трудно е да започнеш да правиш нещо. Но още по-трудно е да не се откажеш, да не си тръгнеш наполовина. Колко пъти всеки от нас е започвал „нов живот”! Почти всеки има такъв опит. Kaizen е точно такава система, която ви помага да се движите без спиране малък. От 5 минути на ден Само пет минути, но всеки ден! От системата има повече полза, отколкото от краткотрайно действие и последващо бездействие. Ако веднага вземете високо темпо, е много трудно да го поддържате. След повреда е по-трудно да се започне Прост пример от здравния сектор. С напредването на възрастта се чувстваме по-наясно с тялото си. Не е толкова лек, не е толкова гъвкав, не е толкова подвижен. Ако все още не спортувате, не ходете на фитнес или басейн, тогава поне започнете с упражнения. Само пет упражнения. И то само в три подхода. Ако никога не сте го правили, дори това ще бъде достатъчно. Правете го в продължение на три седмици. Смята се, че са необходими 21 дни, за да се създаде навик, но всъщност отнема малко повече време, за да се развие траен навик. За 21 дни настъпва адаптация към новото Просто го запишете в дневника си и въведете упражнения в ежедневието си. И нека изглежда несериозно и лесно. Ще видите, че дори 5 минути на ден е много трудно да се поддържа дълго време. *По-лесно е да започнете като екип? Защото в екип винаги е по-лесно да не се разпадаш, да не се отказваш. И ако започнете у дома, има твърде много разсейващи фактори. Ето защо има толкова много групи по интереси. Те рисуват заедно, отслабват заедно, пътуват заедно, развиват се, тренират, учат език в екипа, различни хора са обединени от една цел, учат се един от друг, подкрепят се и зареждат с енергия. Всеки от нас поотделно има хиляди причини да се откаже от състезанието по средата на пътуването, но като екип хората отиват по-далеч. По-трудно е да напуснеш екипа. Това е когато „1+1=3“. Например оркестърът може да изпълни нещо, което не може да изпълнивсеки от музикантите поотделно. Вие сами можете да повтаряте нещо неправилно дълго време и да бъдете много изненадани защо няма резултат. Специалистите в различни области помагат за коригиране на лечението, образованието, обучението е една от връзките в цикъла на Деминг (PDCA). Това е научен метод, който се използва в различни области на управление: производство, търговия, бизнес процеси и др. Цикълът на Деминг е циклично повтарящи се стъпки: Планирай - прави - проверявай - действай Или: планирай - изпълнявай плана - изучавай, мисля – подобрявам, коригирам И така. Какво да правите?Ψ Вземете бележник и запишете по 1 задача за тази година във всяка от областите на живота, които са важни за вас. Нещо, което ще подобри живота ви. Удобно е да направите това с помощта на Звездата на просперитета или Колелото на баланса.ΨИзберете контролна точка - след шест месеца. Запишете КАКВО трябва да се направи досега.Ψ Преминете от най-голямото към най-малкото. Запишете си задача за месеца. За един ден.Ψ Определете за себе си минимума, който ще правите всеки ден. Ако вече сте свикнали и това ще стане след около месец, тогава можете да въведете още едно допълнение, подобрение. И не позволявайте на бавния трафик да ви плаши. С бавни, малки стъпки ще стигнете по-далеч, отколкото ако направите пробив и след това се откажете поради „обективни“ причини. Започването отново ще бъде още по-трудно. Трябва да предпишете минимум за себе си, което се прави във всеки случай, дори камъни от небето. Можете да направите малко повече, ако сте в настроение, моля, но утре пак е минимумът. Ето защо, без фанатизъм! Дори и да не отговаря на вашето желано ниво, вие ще започнете да правите малки стъпки към по-добро, много по-добре е да се движите с времето удоволствие, без жертви и прекомерни усилия, когато иновации, като контрастен душ или същите упражнения, четене на книги за 30 минути или водене на дневник на благодарност станат същата необходимост като миенето на зъбите. Вашето тяло, вашата душа ще свикне с него и ще го поиска, тогава можете да свържете друго допълнение. И го подсилете отново, докато не стане част от вас. Всеки знае какво може да направи, за да подобри живота си. Например, намалете консумацията на кафе. Решете да го пиете само сутрин. Ако пушите, откажете най-вредната първа цигара преди закуска. Заменете сладките със сушени плодове и пийте вода. Приложете планиране на деня, ранно ставане, намаляване на времето, прекарано в интернет, сортиране на документи, изпълнение на малки задачи. Въведете нощни разходки или сутрешен джогинг, запишете се на фитнес, плувен басейн, започнете да изучавате чужд език, отидете на училище по рисуване за възрастни. Не забравяйте за вашите приятели и близки. Не забравяйте да се отпуснете и да имате положителни емоции. Задайте си следните въпроси: - Какво мога да направя днес за 5 минути, за да се почувствам по-добре? - Какво мога да направя сега, за да подобря отношенията си? Каква малка стъпка мога да направя точно сега, за да се доближа до моята цел? - Какво мога да правя периодично, например веднъж седмично? след една седмица ще се почувстваме по-добре, някои неща, които бяха оставени на заден план, ще бъдат направени, тежестта на моралната тежест ще намалее. Ние изразходваме много енергия, за да държим недовършени неща в главите си, много повече, отколкото е необходимо за изпълнение на задачата. Спомнете си колко лесно става, какъв прилив на енергия и празнуване в душата, когато кажем: „Направих го!“ Можете да организирате такива празници за себе си редовно! Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка Кайзен е не само количествени, но и качествени подобрения. Например, можете да увеличите не само броя на тренировките, но и да увеличите тяхната интензивност и разнообразие. В личния ви живот, в отношенията, не е важно количеството.