По един или друг начин много хора са изпитвали чувство на негодувание в един или друг момент от живота си. Някои от нас се справят с това лесно и естествено, но за други обидата не е просто и понякога дори изключително трудно преживяване на себе си и отношенията с други хора. На първо място с любимите хора. В края на краищата, колкото по-близък е човек, толкова по-скъп е той, толкова по-силно може да бъде негодуванието в резултат на всяка житейска ситуация. В детството и юношеството оплакванията обикновено преминават бързо, но в по-зрелите те често са бавни. "стабилен" характер. В същото време често се случва чувството на негодувание да е толкова силно, че човек дори не се опитва да го разбере: каква точно е причината? и защо ти е толкова тежко на душата? Това е естествено, защото, за да го разберете, трябва да го преживеете отново под една или друга форма, което означава да изпитате доста неприятно чувство и затова доста често хората живеят с неприязън към някого или нещо, без да знаят как справете се с това разрушително чувство. Но нека отбележим, в продължение на горното, че простото преживяване на ситуацията, след която е възникнала обидата, не е решение и не ви позволява напълно да се отървете от нея (въпреки че осигурява облекчение). Тъй като обикновено чувството на негодувание обикновено се свежда до преживяването на несправедливо отношение и до желанието да отмъсти на нарушителя, като по този начин възстанови справедливостта. И това е една от причините, поради които хората продължават да живеят с негодувание: тези чувства не носят нищо положително и по никакъв начин не им позволяват да възстановят душевния баланс. Естествено, в състояние на страст човек може да отмъсти на нарушителя и това може да облекчи душевните му страдания, но очевидно това също не е решение или изход от ситуацията. И можем да забележим от много примери, че дори в такива ситуации винаги има неприятен послевкус. Какво да кажем, ако човек остане сам с обидата си, или без да получи подкрепа от другите, или без да иска да я получи, тогава възниква въпросът: какво да правим в този случай, как да се отървем от това разрушително чувство? Разбира се, няма едно правило, което да помогне на всички и в моята практика ние винаги създаваме уникално решение с даден човек, което първо се взема от самия човек, но от опит се забелязва, че доста често хората имат някакво негодувание в основата на едно силно чувство: например самосъжаление или чувство за несправедливо отношение. Но тези две чувства не са необходими компоненти на чувството на обида, въпреки широко разпространеното му определение и разбиране. Защо се случва това? Всички сме различни – имаме различни индивидуални психологически характеристики и в резултат на това изпитваме различни чувства в едни и същи ситуации. Освен това всяка конкретна ситуация има лично значение за човека и ако някой ни обиди (лишава/ограничава/причинява вреда/обижда), то степента на обида е свързана с няколко неща: - какъв човек е и как да се отнасяме към него; - колко много сме пострадали в резултат на обидата (не сме постигнали това, което сме искали или сме получили щети под някаква форма - ще успеем ли да постигнем това, в което сме били ограничени /възстановим причинените щети/); превключете на нещо друго, разсейте се / върнете изгубеното (отношения, чувства и т.н.); Това прави нашата ситуация уникална, специална за нас. И точно това преживяваме, как нашите очаквания, представи, желания в крайна сметка бяха нарушени. По правило не е честно – да. Но тук има едно „но“, което е много важно да се отбележи: ако се фокусираме върху несправедливото/недостойното отношение на нарушителя към нас, тогава веднага се вкарваме в капана на това състояние, което се храни само от това , това се случва толкова често, освен в случаите, когато негодуванието е толкова силно, че човекът се дистанцира от случилото се и се опитва дори да не мисли за това, което може да му напомни за случилото се. И това е поредният капан - ние го преживяхме, но не направихме нищо по въпроса. А.