Как да не се тревожиш? Колко често се тревожим? И отново и отново си задаваме този въпрос: „Как да не се притесняваме?“ и въпреки това стъпваме на греблото отново и отново. Колкото и да е странно, решението винаги е в контакта, ясно, съзнателно действие. Поискайте прошка, определете позиция, изразете недоволство. Щом се случи нещо подобно, ситуацията се променя, виждаме реакцията на отсрещната страна и ситуацията се изяснява от само себе си - няма нужда да обмисляме нищо, но когато не осъществяваме контакт, го правим същото нещо - „обмислете го“, изпращайки се в света на мечтите и приказките, където безпокойството и безпокойството ни правят беззащитни от всяка страна. Но факт е, че това състояние, състояние на тревожност, е непоносимо, това е точно това състояние, когато не знаем откъде ще дойде опасността. Ето защо ние сме принудени постоянно да се напрягаме и да мислим, изброявайки най-невероятните сценарии за развитие на събитията (плашим се сами). да се страхувате изобщо или може би не изглежда лесно да напишете/кажете, просто опитайте точно това действие. Прав си, не е лесно, по пътя към това "просто" действие ни спира страхът "как ще ни гледат", "как ще ни възприемат", "ще ни отпратят ли" и разбира се смущение, „те ще се отнасят с нас неуважително“. Всичко това е вид зависимост от други хора, в която ние несъзнателно се поставяме и плащаме за това със същото безпокойство и вълнение, докато само един човек трябва да определя нашето състояние, това сме ние самите. Веднага щом осъзнаем и приемем това, ще бъде много по-лесно да „затворим“ ситуации с тревога и вълнение „Случайно в 8 сутринта набрах „повикване“ на учителя на детето. Отмених го, но разговорът ще остане в паметта на телефона. И „започна“, мисля си, тревожа се. И как мога сега да се убедя да забравя и да не се разстройвам, разбирам, че това са малки неща, но е толкова неудобно! Цял ден страдам.“ „Затворете“ ситуацията сами, напишете му SMS: „Съжалявам, написах го погрешка тази сутрин!“ Всяка ситуация се „затваря“ с действие, било то вашето или на другата страна. Ако не правите нищо, разбира се, вие се притеснявате и чакате действие от другата страна, като по този начин „изпращате“ себе си да зависи от този човек, следователно, за да не мислите, да не се суете, да не зависи от някого, действието трябва да е твое. (Освен ако не обичате да страдате). PS Каня ви, консултация, супервизия https://www.b17.ru/algorpsy/ Психодинамична група 27 април, в 11.00 https://www.b17.ru/trainings/online_psychodynamic_group/