От автора: Описание на личен опит за оцеляване в активна бойна зона Конфликт. Адаптация. Днес мога да пиша за това, че имаше труден и тежък период в живота ми повече от година. Беше екстремно, превърна се в стрес. Това е време на загуба, болка, страх, безсилие, безсилие, напрежение, умора, животинска омраза. И процесът на адаптация към ненормална ситуация, наречена военен конфликт, за мен днес е завършен. Мога да анализирам етапа от живота си, през който съм живял. Идентифицирайте загубите и печалбите, ограниченията и възможностите. Познавам механизмите си за справяне, ресурсите си, силните и слабите си страни. Най-трудното нещо е страхът. Има го много. И още много години ще бъда внимателен и внимателен към местата, където теоретично има заплаха за живота ми. И в такива моменти страхът често надделява над любопитството. Не смятам този период от живота за героичен. Честно казано, рисковано и глупаво е да изложиш живота си на опасност, като останеш в град, където мирни къщи се обстрелват, деца и мирни възрастни умират, стари хора и хора с увреждания умират от глад. Това е напълно съзнателен избор да остана в Донецк. Успях да оцелея и да помогна на хората. Вярвам, че това е моят принос за мир в моя град. Много хора ми помогнаха. Не можете да се справите с това сам. Това е подкрепа и помощ. Още по-точно това е признание за мен и нуждата ми от моето семейство, приятели, познати и колеги, клиенти. Получих психологическа помощ от колеги - постоянна лична терапия, супервизия, интервизорски и балинтови групи Сега има нов етап в живота ми - това е интертемпорален период. Вече няма война и още не е мир. И психиката ми трябва да се адаптира отново. Сложно е. Списък с въпроси от Sneynar Bryn ми помогна да структурирам личния си опит. 1. Как военният конфликт повлия на живота ми? Речниците ще ми помогнат да определям понятията? И така, ще започна с конфликта, тъй като това е началото - (Conflictus - изправен) се определя в психологията като липса на съгласие между две или повече страни. .При междуличностния конфликт под страни се разбират индивиди или групи, а при вътрешноличностен конфликт - нагласите, ценностите, представите на един субект. В тази история субектът съм аз. В моя случай междуличностният конфликт е група военни, които нахлуха в личното ми пространство. И аз не съм съгласен с това. Като цивилен не ме питаха дали искам да бъда участник в активни военни действия. Вътрешноличностният конфликт е липса на съгласие между моите нагласи, ценности и идеи. Тогава се оказва интересно. Конфликтът (conflictus - сблъсък) е най-острият начин за разрешаване на противоречия в интереси, цели, възгледи, които възникват в процеса на социално взаимодействие, което се състои в противопоставяне на участниците в това взаимодействие и обикновено се придружава. от негативни емоции, излизане извън правилата и нормите. Военният конфликт е екстремна ситуация, за човек той е нов, непознат и необичаен. И вие трябва да се адаптирате към него, за да оцелеете с военен арсенал, който може да разреши противоречията в собствените си интереси. Но аз като цивилен не мога. Тогава единствената ми възможна стратегия за поведение в конфликтна ситуация е адаптирането. Когато едната страна е съгласна с другата за всичко и има собствено мнение, което не изразява. Съществува заплаха от загуба на живота ми като цивилен човек? С вътрешноличностен конфликт, с психологически травматични преживявания (от гръцки krisis - решение, повратна точка, изход) - 1) a тежко преходно състояние, причинено от заболяване, стрес, травма и др.; 2) емоционално значимо събитие или радикална промяна в статуса в личния живот. Кризите се различават по продължителност и интензитет на кризисното състояние. В психологията се споменават три вида: невротични, кризи на развитието и травматични. Психологическа травма или психическа травма или психотравма е увреждане, причинено на психичното здраве на дадено лице в резултат наинтензивно излагане на неблагоприятни фактори на околната среда или остри емоционални, стресови ефекти върху неговата психика. Често се свързва с физическа травма, която застрашава живота или нарушава чувството за безопасност. Психологическата травма нарушава нормативната организация на психиката и може да я доведе до гранични или клинични състояния. На гранично ниво могат да се появят както временни усещания за дискомфорт, така и стабилни състояния с наличие на променени образувания, които отслабват имунитета, работоспособността и способностите за адаптивно мислене. Дълготрайни наранявания, масивни (катастрофални) наранявания, внезапни и остри наранявания могат да доведат до клинични състояния, при които променените състояния, които се появяват (посттравматичен ефект с оправдание), могат да причинят увреждане на здравето, отказ от спазване на нормите на индивида социален живот (социален престиж, възможност за самоутвърждаване, уважение към другите и близки хора и др.); върху интимни и лични последствия за биологично и личностно деструктивни, водещи до психосоматични заболявания, неврози, реактивни състояния. Разрушителната сила на психическата травма зависи от индивидуалната значимост на травматичното събитие за дадено лице, степента на неговата психологическа сигурност (сила на духа) и устойчивост на определени фактори и житейски ситуации. Разбира се, тялото ми решава да оцелее, използвайки метода за бягство. И преминавам през етапите на адаптация - (лат. adapto - адаптирам се) процесът на адаптиране към променящите се условия на околната среда. насочени към поддържане стабилността на тялото. В моя случай това е биологична, физическа, социална адаптация. Процесът на адаптация се състои от етапи: нарушаване на стабилността, разрушаване на старата програма, формиране на нова програма. Непълното завършване на тези три етапа или засядането на втория етап означава трудна или непълна адаптация. Засядането е спиране на развитието на определен етап, един вид задънена улица са, когато за дълго време има повишена реакция на всеки стрес, влошаване на благосъстоянието, възобновяване на стари и поява на нови. болести, несигурност, безпокойство, апатия, празнота. Липса на интерес към живота, познаване на света, желание за развитие, търсене на нови неща, планове за бъдещето. Невъзможността да мечтаете може да се движи в две посоки: намиране на интерес към живота и завършване на адаптацията. Необходима е помощ от друг човек, за предпочитане професионален психолог Застой, постепенно влошаване на упадък, емоционално и психическо състояние, посттравматично стресово разстройство. И накрая се получи ето какво: Сега живея под наем. Апартаментът ми беше повреден. Домът не е безопасно място за мен. Имам нова - една ценност, себе си Работейки с клиенти и оцелявайки във военен конфликт, срещнах своята болка, безпомощност, безсилие, заучена безпомощност, ограничения. Аз, като хищник, съм готов да защитавам себе си и семейството си, готов съм да умра и съм готов да убивам. Това е труден и продължителен процес. Емоционално силен и труден за контрол. Това е реакция на врага. Тъй като в моята ситуация няма истински враг. Не е ясно кого защитават, от кого и за какво се борят. Трябваше да търся врага в себе си. И се намери - това са моите физически ограничения. Трудната работа за приемане на ограничения и намиране на възможности и това, което е необходимо за мен, е засегнато, най-дълбокото е заплахата за живота, страхът от загуба на живот. Най-лошото за мен е, че тялото ми ще бъде студено, безполезно, мъртво. Няма да може да диша или да яде. Нарушаване на основните ми нужди. Промяна на светогледа и философията на живота - кой съм аз? Днес живея в Донецк. Имам украински паспорт. Моите конституционни права са брутално и грубо нарушени. Моите човешки права са нарушени. Продължавам да плащам данъци, включително военния данък. 2. Какви причини позволиха началото на военен конфликт?.