От автора: Автор: Звайгзне Мария Сергеевна. Контакт с тялото или за това, че е полезно да не живееш само с главата си. Съвременното общество диктува свои правила, които допринасят за „господството“ на хората, които мислят, но не чувстват. Мислейки много, увличайки се от „вербални“ техники, поставяйки основния акцент върху развитието на рационализацията, ние забравяме, че най-добрият индикатор за нашето състояние е нашето тяло, което не може да бъде измамено. Често съвременните хора са загубили контакт с тялото. Всички наши страхове, оплаквания, потиснати преживявания, травми остават в нас под формата на хронично мускулно напрежение. Ако има много такива скоби, тогава се образува цяла мускулна обвивка и изразът „гъвкав характер“ или „твърд човек“ съответства на реалното състояние на нещата - гъвкавост или стегнатост в тялото Нашето тяло не знае как да лъже и запомня (отпечатва) състояния и събития от миналото. В телесно-ориентираната терапия тялото се разглежда като своеобразен екран, върху който се проектират всички наши преживявания, травми и символични послания на подсъзнанието. Нашите телесни движения, изражения на лицето, глас отразяват състоянието на нервната система. Нашата „емоционална анатомия“ започва в пренаталния период и след това се формира в дългия процес на израстване. Периодът на детството и особено първата година от живота на детето, връзката му със значим възрастен, е много важен. Нарушаването на такива взаимоотношения води до трудности за психическия контрол на тялото, емоциите и възпрепятства способността му да свързва мисли и чувства. В процеса на израстване детето често изпитва различни „социални” злоупотреби с тялото: изправи се прав, седи тихо, не плачи, бъди мъж и т.н. Такива социални правила изискват телата ни да бъдат в определени форми. Възрастният вече има социална структура на тялото - това е неговото знание как да седи, стои и да се движи. Ако се формира силен дисбаланс към социалната структура на тялото, тогава губим естественост, пластичност, а способността да търсим и получаваме удоволствие е социална болест, която се насърчава от съвременното общество. От детството момчетата се учат: „Мъжете не плачат“, на момичетата се казва: „Не показвайте слабостта си“, „Не перете мръсното бельо на обществени места“. От детството човек се учи постоянно да сдържа изразяването на чувства. В най-негативната версия това води до факта, че с течение на времето човек престава да прави разлика между чувствата, блокира ги и се отчуждава от тях. Това създава депресивно общество, в което човек не може да покаже емоциите си, за да не бъдат приети от другите като признак на слабост. Много изследователи (Райх, Лоуен, Фелденкрайс, Джим Кепнер, Питър Левин, М. Сандомирски и др.) Считат, че причината за различни психични разстройства е потискането на чувствата, което се проявява под формата на хронично мускулно напрежение, което блокира свободния поток на енергия в тялото (според Райх и Лоуен) или водещи до загуба на контакт със собствените телесни и емоционални процеси (според Дж. Кепнер). Човекът е биосоциално същество. Но обществото диктува такива правила, че в нас има все по-малко биологично. В тази връзка е интересно да наблюдаваме животните и как те реагират на стресова ситуация. Например полярна мечка, която е преследвана дълго време и е повалена с изстрел, съдържащ успокоително. Идвайки на себе си, мечката започва да трепери, треперенето се засилва и преминава почти в конвулсии, когато треперенето спре, животното поема дълбоко въздух, разпространявайки се по цялото тяло. Така, използвайки механизма на телесната саморегулация, той издишва стреса от себе си и изхвърля остатъците от замръзнала енергия. Човекът, за съжаление, е забравил как да използва своята физика. Въпреки че има специални телесни упражнения, подобни на животинските движения, които се използват в телесно-ориентираната терапия след стресови ситуации. В тези упражнения ние сякаш „съживяваме“ нашата биологична основа, което е силно.