Ниското самочувствие ни прави уязвими И малки неща като критика към работата ни или забележка на колега за това как изглеждаме уморени ни разстройват много повече, отколкото трябва Как да си помогнем ? Хванете 5 ефективни начина да повишите самочувствието си1. Прави това, в което си добър. Нямаш ли нещо ново? Случва се да се почувстваме пълни неудачници, но всъщност това е мисловен капан – провалите ни преследват само в една или няколко области, които са значими за нас в момента. Винаги има нещо, което правим добре! Направете почивка. Правете това, което наистина обичате: рисуване, писане, спорт, може би програмиране? Какво те пленява толкова много, че забравяш за всичко на света? В това състояние ще се чувствате по-компетентни, ще имате чувството, че можете всичко! А това е чудесен стимул за самочувствие! 2. Спомни си как си учил, дори това, в което си добър сега, не винаги си успявал! Какво да кажа, едно време дори не знаеше как да ходиш или да говориш. Първото ти каране на колело, урокът ти по информатика, първият ти ден на нова работа... Не можеше да не се почувстваш! на съмнение в себе си, помниш ли? Но постепенно всичко се получи и сега мислите за това време с усмивка. Нормално е да се чувствате нервни, когато започвате нещо ново3. Да, добре е да правите и грешки! Без грешки няма да има опит. И нека всички се похвалим за смелостта да продължим започнатото, независимо от всичко. 4. Какво си постигнал в живота? Направи списък. Избройте всичките си постижения Когато опитате това за първи път, може да е трудно. Но не се отказвайте! Успехите ви определено ще повишат самочувствието ви и не е нужно да скачате с парашут! Фактът, че сте успели да поговорите с човека, когото харесвате или не сте яли вкусна и изкушаваща торта в 23:00 часа също е подходящо. Готин си 5. Отпуснете се Губите енергия, нямате увереност, чувствате се претоварени? Грижи се добре за себе си. Всеки има свой начин да релаксира. Смяна на дейността или разходка в парка, пресен портокалов сок, половин час тишина, медитация? Намерете това, което ви подхожда Високото самочувствие не е случайност, а резултат от нашите правилни действия Опитайте се да направите тези идеи част от ежедневието си и може би животът ви ще се промени към по-добро. Ще се радвам да видя вашите отговори и харесвания )) Абонирайте се и за моя Instagram*: INSTGR_LINK * Instagram принадлежи на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.