Bojím se začít, bojím se jít učit novou činnost a pracovat na novém místě. Co když nic nevyjde? Co když udělám chybu? Co si budou myslet, chci s vámi diskutovat na téma strach? Proč k tomu dochází? Jak se vypořádat s emocí strachu a jak si s ní můžete pomoci? Jak proměnit strach ve zdroj Někdy se lidé učí nové profesi, ale nikdy se neodváží začít kvůli strachu. Je normální mít strach z neznámého a neznámého, nového, nepochopitelného, ​​mít strach z nejistoty. Tam, kde se známe, není děsivé. To nám pomohlo přežít. Některé oblasti mozku jsou zodpovědné za naši úzkost „pro každý případ“. Pokud se bojíte změnit zaměstnání, přestěhovat se nebo jít na jógu, vězte, že je to částečně instinkt. Strach se objevuje i v důsledku nabytých zkušeností – úzkostní rodiče, vlastní špatné zkušenosti, nedostatek podpory od blízkých – to vše může v člověku zanechat otisk Když se člověk bojí začít něco nového, střetnou se v něm dvě aspirace v různých směrech (vnitřní konflikt): na jedné straně touha po zajímavých činnostech, po seberealizaci. DESIRE na druhé straně je touha OD odsouzení/kritiky, po neúspěchu, po změně a novosti. STRACH Často si v představách kreslíme „děsivé“ obrázky – jak se události vyvinou – nepříznivý výsledek Každý má svůj nejhorší výsledek. Cvičení na prozkoumání svých strachů. Položte si následující otázky: 1. Co nejhoršího se může stát? Vše, čeho se bojím, zapište do konkrétního seznamu situací, které vás děsí nebo kterým se vyhýbáte. Seřaďte je od nejděsivějších po nejméně děsivé v pořadí podle strachu. Ohodnoťte, jak je to realistické Emoce strachu má 2 hlavní funkce: varovat před nebezpečím, připravit se na reakci na toto nebezpečí.2. Pokud k tomu dojde, jak situaci vyřeším?3. Co je nejžádanější věc, která se může stát? Když to zkusím a risknu? Jaké další možnosti jsou pro vývoj událostí Se strachem se soustředíme na nepříznivý, nebezpečný vývoj událostí, který nechceme. Možné jsou ale i jiné možnosti rozvoje událostí – příjemnější nebo užitečnější. V transakční analýze existují 2 scénáře/způsoby myšlení a reakce na špatné události a selhání: - vítěz. Když se člověk připravuje něco udělat, má jasnou představu o tom, co udělá, když se něco nepovede. Začíná působit. Aktivní zvládání, překonávání Reakce na chyby: dobře, udělal jsem chybu, je to nepříjemné, smutné, ale příště to udělám jinak. Smolař, který ví, jak SE PODPOŘIT. Neví, co bude dělat, až bude zle, nepřemýšlí o tom. Hodně ale mluví o tom, co bude dělat, až dosáhne kýženého výsledku. Hodně otupujícího strachu. Úzkost, potlačování sebe sama a své aktivity Reakce na chyby: kdybych to udělal jinak, bylo by to jinak. Hodně fantazíruje o minulosti. Energie klesá. STANUJE SE A UZNÁVÁ SE Abyste se snáze vyrovnali se strachem, je důležité si uvědomovat způsob, jakým přemýšlíte, a jeho dopad na vás. Přihlaste se ke konzultaci prostřednictvím telegramu