Как се ражда желанието за сладко? Вчера бях на гости при родителите си. От цялото ми голямо семейство аз съм единственият човек, който не се зарежда с торти и сладкиши и може да остави половината от десерта в чинията. Това не винаги е било така, преди няколко години съзнателно работих по този въпрос, а преди това, като мнозина, бях луд по сладкишите и шоколадите - Как се развива пристрастяването към сладките храни? Майчиното мляко има сладникав вкус и от ранна детска възраст сладостта на езика е твърдо свързана в главата с емоциите на блаженство, сигурност, удовлетворение, някъде дори любов - В по-късна детска възраст тази връзка се засилва, особено ако детето започне да бъдат „наградени“ със сладкиши. Например: „Изяж цялата супа - ще получиш бонбони“, „Държеше се добре - вземи меденките от рафта“ и др. Сладките десерти се допълват от всички детски празници - рождени дни, събития в детската градина, Нова година. Сега твърдо ми е заседнало в главата: „Ако искаш да си щастлив, хапни нещо сладко.“ Семейните традиции също вършат мръсната си работа. Сладкиши само след обяд, само един бонбон на ден, пълна забрана на сладкиши в случай на детска диатеза, утеха след негативни емоции със сладкиши, натрапчива пропаганда на „здравословно хранене“, „pp“ - всички тези и други семейни правила създават допълнителна психическа стрес в отношенията със сладки храни. На този етап желанието вече може да стане нездравословно, засилено, неустоимо. С такъв багаж към зряла възраст човек е свикнал да се наслаждава по един начин – на сладки десерти в неограничени количества със скоростта на светлината. Логично е: колкото по-сладко, толкова повече удоволствие, нали? И много хора дори не се замислят, че тези емоции могат да бъдат получени по друг начин. Или някои отиват в другата крайност - люлеят се на емоционална люлка: първо има строга забрана, захарта е бяла смърт, а след това неминуемо следва срив в храненето, човекът изпитва чувство за вина, кара се и с още по-голямо усърдие се хваща „в юздите” и така години наред. Резултатът от такива емоционални промени е предсказуем - изтощение на нервната система, прегаряне, депресия - Такива злоупотреби водят не само до смущения в емоционалната сфера, но и до срив в хормоналната система, срив на микрофлората. Рискът от различни заболявания, например диабет, се увеличава. Следователно, първата стъпка в преодоляването на глада за захар е да направите голям списък от начини, по които все още можете да се наслаждавате на живота. Създаване? Разходки в парка? Качествена почивка? Баня? Какви други точки бихте посочили? Какви са начините да се насладите на живота без сладкиши? Има ли достатъчно от тях, за да усещате сладостта на живота всеки ден И втората важна стъпка е да спрете да задоволявате емоционалните си нужди с помощта на сладкиши (тъжно ми е - ще изям цяла торта и ще се успокоя, аз?) скучно ми е - ще отида да пия чай с бисквити, уморен съм - ще дъвча повече храна). Ако сте тъжни, разберете се сами или на терапия с психолог; ако ви е скучно, помислете как да внесете разнообразие и радост в живота си. Чудя се как се справяте със сладкото? Пишете в коментарите. Екатерина онлайн психолог. Видео консултации в месинджъри +7(914)709-32-71