Dnes vás zvu, abyste hovořili o pocitech viny. O něčem tak hořícím, nemilosrdném, někde toxickém a kdy se nedá nic dělat. To se často stává, když někdo zemřel, nebo matkám, když jsou jejich děti v nesnázích, nebo se děti vydaly špatnou cestou, nebo když došlo k rozvodu či nevěře. O něco méně intenzivně, když došlo k hmotné ztrátě – něco shořelo, nehoda nebo se ztratila velká částka. Nebo náhlá nemoc ve špatnou dobu. Nebo děti, protože se jejich rodiče rozvedli. Nebo více „terapeutická“ možnost - spoluzávislí mají pocit viny, že nezachránili své závislé blízké od potíží, o tomto pocitu viny, kdy se zdá, že se stal problém a je to trest za něco nebo platba co se s námi v takových chvílích děje? A děje se toho hodně, jiná škála pocitů, rozmanitější než duha. A zde je hlavním tématem setkání právě s touto intenzitou – pocit viny jako by byl dusivý. Jako by ho přitiskl ke zdi V okamžiku takové intenzity mohou začít různé procesy - někdo může přejít do závislosti - alkohol, cigarety, jídlo, drogy, závislost na hazardních hrách, workoholismus. Jen necítit teplo. Můžete začít racionalizovat, ospravedlňovat se, svalit vinu na někoho jiného, ​​na Boha, na karmu, na náhodu, osud, na jiné lidi. A můžete se donekonečna bičovat... Tomu se říká obrana (rezistence) V kurzu „Práce se smutkem a ztrátou a PTSD“ bylo zadání – 10 situací, kdy klient přichází s pocitem viny. Voják, který přežil boje a nezachránil svého spolubojovníka. Matka, která měla nehodu a její dvě dcery tam zemřely atd…. A tady je úkol – jak pracovat, když klient přijde s takovou vinou. Prosím, zvedněte ruku, kdo měl v životě takový příběh – s takovou vinou, kterou už nelze napravit? Napište do komentářů, jak to zvládáte - myslím, že se bude hodit výměna zkušeností V podstatě je jen jedna otázka - budete mít dost síly, prostředků, odvahy, podpory žít a čelit této intenzitě pocitů. moment. Prožijte to do poslední kapky. Nezdržujte se s touto situací roky. Ujistěte se, že máte dostatek podpory. Co dělat, když se vám to stane, můžete psát dopisy s odpuštěním, dělat různé druhy „meditací odpuštění“. Existuje také kniha „Radikální odpuštění“ – tato kniha je v podstatě o tom, když sami někoho obviňujete. Ale filozofie a postřehy, které si tam můžete přečíst, se hodí i k tomu, abyste čelili své vině. Přečtěte si existenciální literaturu. Snad se najdou odpovědi v náboženství, které je vám blízké A rozhodně!!! používejte spoustu zdrojů – podporujte, požádejte o pomoc, udělejte nějaké akce, které vám dodají sílu a inspiraci (každý má své vlastní místo). A čas. Plakat, truchlit. Domluvte si schůzku s psychologem. Nebo si vyžádejte domluvu. Nakonec si odpusťte Je velmi důležité projevit si úctu. Jak pro sebe, tak pro toho, před kým je vaše vina Z nejosobnějšího prožívání, kdy byla vina zcela odstraněna: v určitém okamžiku bylo zřejmé, že můj depresivní stav viny situaci zhoršuje a narůstá. zbavená koncentrace na vinu a soustředění na rozvoj, optimismus, radost, přítomný okamžik, jednoduchý život, práce - zlepšuje. Ale to jsou věci, které je třeba žít. Dospět k tomu skrze žití, skrze osobní zkušenost. A možná každý bude mít svůj vlastní náhled. Samozřejmě, s myslí existuje pochopení, že to mohla udělat lépe. Soustředění se na to ale situaci zhoršuje. Tento objev mě vyléčil z pocitu viny a ještě jeden důležitý bod. Když se přes svou vinu propracujete, s největší pravděpodobností to nebude stejné. Koneckonců, nyní jste jiný člověk - s novým bohatstvím úspěchů. Proto budete muset vynaložit trochu úsilí, abyste transformovali existenci. Dále budu psát o tom, co jsem se naučil z přednášky M. Daškjeva. A na závěr ještě pár mých postřehů: VINA - sebedestrukce sebe sama, pokus zbavit se světa sebe sama (i sebevraždy). Z hlediska sebezáchovy má psychika mnoho obran. A to je z hlediska sebezáchovy lepší než víno (M. Daškjev) Tadyzajímavé úvahy o vině od S. Pavlina v poznámce „Úrovně vědomí“ (poznámka vycházející z teorie Davida Hawkinse z knihy „Síla versus násilí“. Upozorňujeme, že pocit viny je prakticky na dně existence a uvědomění, téměř smrt Není těžké uhodnout, že úroveň zdroje je zde nejspíš v hlubokém mínusu: Úrovně vědomí (S. Pavlina): Hanba Lidé, kteří jsou na této úrovni, jsou téměř mrtví Nejlepší způsob sebevraždy je vyšší než hanba, ale na této úrovni se lidé považují za hříšníky a nemohou si odpustit své minulé trápení. O něco menší otupělost než apatie Zde obvykle přichází po ztrátě blízkého člověka. O nějakých změnách nemůže být řeč. I když je člověk v drtivém vztahu po krk. Je velmi těžké se z této úrovně dostat sami. Přání. Úroveň aspirace, zlozvyků a vášně - pro peníze, souhlas, moc... . Konstantní spotřeba. Dominance materiálních hodnot. To je úroveň kuřáků, narkomanů a alkoholiků. Hněv. Zklamání, spousta zklamání; nejčastěji kvůli nesplněným tužbám z předchozí úrovně (peníze, nemovitosti, sláva, souhlas druhých). Tato úroveň se může stát pobídkou k přechodu na vyšší úrovně, nebo vás může utopit v nenávisti. V „supresivních“ vztazích (rodina, práce, přátelství) jsou často páry, ve kterých je jeden naplněn hněvem a druhý strachem. Hrdost. První úroveň, na které se člověk začíná cítit více či méně pohodlně, ale to je falešný pocit. Pocit pohodlí na této úrovni závisí na vnějším prostředí (peníze, souhlas, pověst) a je tedy neuvěřitelně zranitelný. Pýcha často vede k nacionalismu, rasismu a náboženským válkám. Úroveň iracionálního sebezapření a sebeobrany. Zdejší člověk je tak oddaný své víře, že jakékoli námitky proti obvyklému obrazu světa přijímá osobně. Nacisté, náboženští fundamentalisté – ti všichni jsou tady. Udatnost. První úroveň skutečné moci. Zde si začnete uvědomovat, že život je plný výzev a vzrušujících, a není ohromující, jak věřili na předchozích úrovních. Objevuje se zájem o osobní rozvoj (nicméně na této úrovni tomu pravděpodobně říkáte zvyšování kvalifikace, kariérní růst, povýšení, vzdělání atd.). Právě na této úrovni nejprve začnete vnímat svou budoucnost jako růst vzhledem k minulosti. Neutralita. „Žít a nechat ostatní žít“ je způsob, jak lze tuto úroveň popsat. Flexibilní, uvolněný život. Bez ohledu na to, co se stane, vždy existuje cesta ven. Nemusíte nikomu nic dokazovat. Cítíte se bezpečně a dobře vycházíte s ostatními. Na této úrovni je spousta lidí, kteří pracují pro sebe a ne v kanceláři. Velmi pohodlná úroveň. Bez zbytečného stresu. Připravenost. Zde začnete svou energii využívat efektivněji. Jen vyjít s penězi se stává nezajímavým. Chcete svou práci dělat dobře, možná dokonce předvést to nejlepší, co umíte. Úroveň time managementu, produktivity a sebeorganizace. Úroveň rozvoje vůle a disciplíny. Úroveň, na které se vaše vědomí stává vážnější a disciplinovanější. Přijetí. Došlo k silnému skoku a nastává čas proaktivní akce. Na předchozí úrovni jste se stali kompetentními a nyní se snažte co nejlépe využít své schopnosti. To je úroveň stanovování a dosahování cílů. Na této úrovni přijímáte zodpovědnost za sebe, svůj život a to, co děláte. Pokud se něco pokazí (kariéra, zdraví, vztahy), určíte si požadovaný stav a dosáhnete ho. Začnete vidět jasnější obraz svého vlastního života. Na)