От автора: съкратена версия на статията е публикувана в списание “Supermama” през 2008 г. Кой може да бъде по-щастлив от жена, която има бебе - малко парченце от плътта си и кръв? Тя го гледа нежно, целува малките му пръсти и внимателно оглежда малкото му лице. След известно време обаче същата тази жена не може да намери в себе си капка любов нито към детето си, нито към съпруга си, нито дори към себе си. Тя е в депресия, постоянно плаче, писъците на детето й през нощта, необходимостта да прави нещо из къщата и безкрайните наставления на близките й я побъркват. Състоянието, което се проявява при 60% от жените, се нарича следродилна депресия: силна нервност, тревожност и страх от настъпващия ден, сънливост непълноценност, утежнена от чувството за вина пред детето; страх от самота; желание за самота; безсъние или кошмари, често с повтаряне на един и същи сън. Емоционален спад може да възникне поради рязко намаляване на нивото на естроген и прогестерон - хормони, които осигуряват оптимален кръвен поток в съдовете на плацентата, както и повишено ниво на хормона пролактин в организма, който е необходим за производство на достатъчно количество мляко при раждаща жена. Реакцията на промените в хормоналните нива варира от жена на жена и следователно степента на депресия варира. Такава депресия обикновено настъпва 3-5 дни след раждането и обикновено продължава не повече от две седмици. Няма нужда да се борите със себе си, още по-малко да се обвинявате, че сте лоша майка – отнасяйте се с внимание и любов, независимо от всичко. Вашето тяло е изпълнило най-важната си задача и има пълното право да отдели известно време за възстановяване. Ако след това време няма облекчение, тогава трябва да се консултирате с психолог. Ето някои препоръки как да живеете по-добре това време: Необходимо е да запомните, че този период скоро ще приключи. Възможно е понякога да изпитвате раздразнение към бебето: както в общите отношения между хората, така и между майката и детето може да има моменти на по-голяма или по-малка емоционална близост, след като се върнете от родилния дом, опитайте се да ограничите кръга си от контакти , оставяйки само много мили хора за вас. След раждането на дете една млада майка не може веднага да бъде толкова активна и продуктивна, колкото преди; в това състояние е много важно да не се претоварва. Опитайте се да намерите човек, който ще ви помогне в ежедневието. Много е полезно за вашето душевно състояние през този период да направите нещо, което ще ви позволи да включите механизмите за релаксация на тялото си. Това може да бъде рисуване, плетене, танци и допълнителен час сън. В края на краищата майчинството често предполага жертва, в която жената работи „до издишване“. Простите дейности за релаксация ще ви позволят от време на време да си поемете ободряващ дъх. Говорете с жени, които вече имат деца, и това ще ви помогне да не се изолирате в самотата си. Запознайте се с други майки с колички, които се разхождат в същия район като вас. Кажете на бащата на детето си за вашето душевно състояние, но не изисквайте той да разбере и да сподели вашите мисли и чувства: може би той също е силно притеснен от раждането на бебето и също ще му трябва време, за да „научи“ да бъдеш татко.Внимавайте за външния си вид, защото ежедневното съзерцание в огледалото на бледо лице и разрошена коса, разбира се, не подобрява настроението ви. Детето може да бъде поверено на грижите на баба или бавачка. Не „забравяй“ за съпруга си, който след раждането на бебето може да се почувства като странния във връзката майка-дете. Романтичните и сексуални връзки ще ви помогнат да излезете от депресията.