Резултатите от миналата година са обобщени, ние се върнахме на работа. Време е да си поставим цели за текущата година. Забелязвам, че поставянето на цели е голям проблем за много хора. И дори когато става въпрос за целта на една консултация, да не говорим за планиране на приоритети за цялата година, споделям няколко съвета, които ще ви помогнат да поставите целта правилно и след това да постигнете резултата: ✔Планирайте, не мечтайте. За да постигнете това, което искате, е важно да разберете накъде точно отивате. Затова формулирайте ясно целта си. В идеалния случай очакваният резултат трябва да бъде измерен по някакъв начин, например: „До края на годината ще имам 1000 абонати в Instagram.“ Или: „До края на годината ще сваля 10 килограма.“ Няма нужда да си поставяте неясна цел: „Ще имам повече абонати“, „Ще стана по-тънък“ и т.н. ✔Поставете цели, които наистина вярвате в постигането. Само в този случай ще можете да постигнете резултати, да не се разочаровате и да не се заблудите. Като цяло почти всички повече или по-малко реалистични цели са постижими. Тук има значение вашият подход и отношение. Ако не вярвате в себе си, свържете се с психолог, това ще помогне ✔Ясно си представете какво ви дава постигането на вашата цел. Например: „Ще сваля 10 килограма и ще мога да нося красиви дрехи“, „Ще сваля 10 килограма и ще се побера в любимата си рокля“ и т.н. Когато целите са формулирани, можете да започнете да правите стъпки към мечтата си. Първият е много прост. Вземете всичко писмено. Запишете го в дневника си или имайте специална тетрадка за годината. Тази проста стъпка ще ви помогне да останете на път. Направете стъпка по стъпка работен план в бележник или дневник. Колкото повече малки стъпки към целта и колкото по-прости са те, толкова по-добре. Само имайте предвид, че всички стъпки, както и самата цел, трябва да могат да се проверят за резултати. Ако говорим за отслабване, тогава такива стъпки могат да бъдат „отиване на диетолог (посочете датата или поне седмицата, когато това ще се случи)“, „правене на упражнения всяка сутрин“, „записване на среща с треньор“, и т.н. Можете да добавите междинни резултати: веднъж на всеки три месеца теглото намалява с 3-4 килограма. Можете да подредите пътя си под формата на знак, да поставите бележки за това какво е направено и какво не. Помислете каква цел бихте искали да постигнете през тази година. И ми кажете дали имате опит да се свържете с психолог по въпросите на поставянето на цели. * Instagram принадлежи на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.