Раздялата е смърт: смъртта на връзката с човек, вашите планове и надежди за съвместно бъдеще, вие в контакт с него/нея. Следователно раздялата винаги се преживява с мъка. Скръб с различна интензивност, която не зависи особено от продължителността на връзката. Винаги боли. Да предположим, че човек е получил физическа травма, например счупена ръка. Първоначално усеща остра болка - нервната система изпраща сигнал, че целостта на тялото е нарушена. При навременна помощ силата на болката намалява, но увредената част на тялото продължава да боли, губи временно част от функциите си, за да заздравее е необходима почивка (гипс) и последваща рехабилитация. Успоредно с това човек приема факта, че докато не може да я движи, той се научава да живее с факта, че докато ръката периодично го боли. Ако пренебрегнете гипса и живеете така, сякаш нищо не се е случило, очевидно е, че най-малкото процесът на заздравяване ще бъде по-дълъг и по-болезнен и може би костта няма да зарасне правилно раздяла: много е важно да се отнасяте внимателно към себе си, а не да очаквате същите резултати и активност от себе си. Дайте си време, обградете се с грижи и не се страхувайте да помолите за помощ и подкрепа от близки. И да скърбите - тоест да дадете на психиката си възможност да се сбогувате със случилото се и да приемете нова реалност. Както знаете, има определени етапи на преживяване на скръбта: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане. Но все пак те не са последователни: те могат да се сменят един друг, да се преплитат, да преминават и да атакуват отново. Важно е да си дадете възможност да почувствате цялата тази каскада от сложни чувства, за да избегнете тези усещания, като изпаднете в емоционална безчувственост и вцепенение (работа/алкохол/храна). Изглежда, че това е изход, но по този начин човек става заложник на тази болка, продължава постоянно да я вижда в контакт с други хора или престава да чувства нищо. Тоест да останеш в него за дълго време, това е немислимо и много зло, понякога маниакално радостно и отчайващо, тъжно и болезнено. Усещането за всички тези промени изглежда непоносимо в началото, интензивността ви събаря от краката ви, но по-късно с изненада откривате, че по някакъв начин можете да устоите на тези усещания, вие сте по-големи и по-силни от тези чувства. Те преминават през вас в бурен поток и вие им позволявате да текат, докато осъзнавате какво се случва, наблюдавайки ги, отваряйки се за тази болка, вие се запознавате с нещо ново в себе си: способността да усещате всичко и вече да не бъдете. страх от това. Което всъщност е много по-голямо и по-важно, отколкото изглежда на пръв поглед. Бурният поток стихва с времето, той се оказа планински извор, който пречиства и лекува, дава място за възникване на нещо ново.