Да спрете да се обезценявате не е лесна задача, но е постижима! Първо трябва да разберете и осъзнаете, че обезценявате себе си. Обсъдихме признаците за това тук в статията https://www.b17.ru/article/459958/ Защо се обезценяваме? Може да има много причини за лошо отношение към себе си. Един от основните, разбира се, идва от детството. Родителите ни бяха отгледани по най-добрия възможен начин, ние с теб също. Никой не проговори - не от злоба, а просто не знаеше какво да каже колко е готино, че просто съществуваш. Толкова красиво, прекрасно момиче. Вие просто съществувате, а ние - вашето семейство - сме много щастливи. Ако сте събрали играчки, колко готино, че сте направили нещо полезно! Много добре! И ако не сте го премахнали, няма нищо лошо в това, че сценарият от нашето детство обикновено не е бил такъв. Получихме следните съобщения: Добре, помислете само, тя прахосмукачка/ето го той седи на дивана, почива, а ние възрастните сме прегърбени тук/не можеш да се отпуснеш (жалко), винаги трябва да работиш. Прочетохте ли целия си летен списък за четене? Но съседката го прочете седмица по-рано. Пак се въртиш пред огледалото, по-добре да отидеш да измиеш чиниите и т.н. И така от година на година се формира вашият собствен навик. Навик за обезценяване Доста е трудно да го забележите и да работите с него без външна помощ. Защото навикът е втора природа. Може да почувствате, че цените и обичате себе си. Може би дори казвате утвърждения за любов към себе си пред огледалото или правите скрийнсейвър на телефона си с текст „Справям се страхотно“. Може да работи, но повърхностно. В края на краищата във вас все още звучи обезценяващ глас. Толкова е познато, че дори не го забелязвате. Сякаш фразата „Никога не съм достатъчно добър“ е запечатана в душата ми. За да ви звучат чисто и искрено новите фрази, трябва да се отървете от стария надпис. Какво да направите? Първо, осъзнайте дълбочината на този проблем. Не го отхвърляйте, а го приемете и признайте. Може да се почувствате тъжни и съжаляващи за себе си, защото ще разберете, че се отнасяте лошо към себе си. Важно е да дадете място на тези чувства: плачете, запишете чувствата си на хартия или ги изхвърлете на хартия с бои или цветни моливи, извайвайте ги от глина или дори танцувайте. Всички тези инструменти са страхотни и ги използвам с моите клиенти. Второ, започнете да се хвалите. Не просто го отхвърляйте с фразата „Аз съм страхотен“. Бъдете конкретни. Хваля се, че днес не направих нищо и си дадох почивка. Хваля се, че приготвям вкусна закуска, перам нещата, приключвам доклад на работа, публикувам в социалните мрежи, намирам време за разходка, лягам си рано вече два дни и прекарвам само час на ден на телефона. Да, да, хвалете се дори за това, което смятате за много незначителни постижения. Когато се хвалите за малки неща, вашата психика сама ще иска да направи по-големи. И тялото ще намери енергия за това. Защото това е такъв цикъл 🌀И ако се потиснеш отвътре, обезценяваш и смяташ всичко, което правиш за незначително. Определено няма да искате да правите никакъв бизнес, голям или малък. За какво? Ако отвътре чувате само упреци... Познато ли ви е това отношение към себе си? Как се справихте с този проблем? Споделете своя опит в коментарите!💗 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ с практици! Отпуснете тялото си, озвучете душата си!!