Vyhýbání se je jednou z klíčových obranných strategií, které používáme, nejčastěji nevědomě, ke zmírnění bolestivých zážitků způsobených traumatickými událostmi, emočním zmatkem, stresem a konflikty. Jak funguje vyhýbání se Vyhýbání se funguje jako mechanismus, který člověku umožňuje dočasně se distancovat od bolestivých událostí, emocí nebo myšlenek. Tato obrana přichází v různých podobách: Vyhýbání se situacím, které připomínají minulé traumatické situace, Vyhýbání se emocím nebo potlačování negativních emocí pomocí prostředků, jako je alkohol, drogy, zaneprázdnění prací nebo anestetické akce, vyhýbání se přemýšlení o bolestivých událostech , nebo na ně zapomínání Jaké znaky mohou naznačovat, že se člověk snaží vyhýbat určitým situacím, tématům nebo emocím: Když člověk často používá frázi „nevím“ v odpovědi na otázky nebo situace, může to být známka toho. snaží se vyhnout odpovědnosti za rozhodování nebo vyjadřování názoru. Přeskakování z tématu na téma v rozhovoru může naznačovat neschopnost nebo neochotu člověka zaměřit se na konkrétní téma nebo mluvit o něčem hlubším. Může to být způsob, jak se vyhnout diskusi o bolestivých nebo nepříjemných problémech. Omezený rozsah emocí. Tím, že se člověk bojí vyjádřit své emoce, se tak vyhýbá čelit své emocionální bolesti Vyhýbání se není vždy negativní a v některých situacích může být adaptivním způsobem, jak se vyrovnat se stresem. Pozitivním aspektem vyhýbání se tedy je, že člověku poskytuje potřebnou pauzu k zotavení a snížení stresu, pomáhá udržovat psychickou integritu v krizových okamžicích a poskytuje ochranu před nadměrným stresem Ochrana před touto bolestí a nepohodlí může mít negativní důsledky. Jelikož často přispívá k dlouhodobému potlačování emocí a odcizení od ostatních, osamělosti. Navíc, protože vyhýbání trvá dostatečně dlouho, omezuje život člověka a jeho schopnost se vyrovnat Psychologická pomoc a podpora pomáhá člověku vyvinout adaptivnější strategie pro zvládání bolestivých zážitků, konkrétně učení se emoční regulaci, analýzu a porozumění traumatickým událostem. jako rozvoj dovedností v přijímání bolesti a negativních emocí. Psychologická podpora může také pomoci člověku najít rovnováhu mezi vyhýbáním se a přímou konfrontací s bolestivými událostmi, což může podpořit uzdravení a růst S pozdravem Vaše psychoterapeutka, koučka, specialistka na mezilidské vztahy Natalya Akhmedova