Jak přestat být nervózní a udržet si duševní klid Stres je považován za hlavní psychologický problém většiny moderních lidí. Jsou ze všeho nervózní. A ani doma si nedokážou udržet klid. Tento problém jim brání v normální práci a komunikaci, bere jim poslední síly a překáží ve spánku. Jak se můžete přestat bát a začít žít plnohodnotný, harmonický život Chcete-li to udělat, musíte se nejprve vzdát některých návyků: - nelitovat minulosti? To je něco, co už nelze změnit, takže byste na to neměli plýtvat energií. Vyvodit závěry z minulých chyb a zapomenout na ně - neváhejte, pokud se rozhodnete něco udělat, udělejte to. Nebojte se jednat a dělat chyby, jen tak budete schopni něčeho dosáhnout, ale pochybnosti plýtvají spoustou energie - neberte si víc, než můžete. Není třeba uspokojovat své ego a vypadat lépe. Buďte sami sebou a nestyďte se požádat o pomoc - vzdejte se závisti. Tento pocit nepovede k ničemu jinému než úzkosti; Lidé často pronášejí slova chvály neupřímně a snaží se o nějaký prospěch. Plňte své povinnosti jen svědomitě - nezasahujte do cizích záležitostí; Většina problémů moderních lidí se děje právě proto. Neměli byste si být jisti, že vy máte pravdu a ten druhý se mýlí. Nemusíte se starat o všechny, starejte se o svůj život a co se musíte naučit, abyste si vždy zachovali klid: - naučte se odpouštět. To je nejdůležitější, abyste byli klidní a šťastní. Většina lidí je totiž v neustálém stresu právě proto, že mnohonásobně prožívají dlouholeté křivdy. Odpusťte pachateli - to je nutné ne pro něj, ale pro vás - změňte svůj postoj ke světu a lidem. Zkuste si všímat jen toho dobrého a ignorujte to špatné. A nevšimnete si, jak se zklidníte, a dokonce se k vám lidé začnou chovat jinak – přijměte svět a lidi takové, jací jsou; Nesnažte se je měnit, ve většině případů se vám to nepodaří. Je obzvláště důležité přijmout a milovat sebe bez obav ze svých nedostatků – zapojte se do některých psychologických praktik; Může to být autotrénink nebo afirmace, ale meditace je nejlepší způsob, jak dosáhnout duševního klidu. Věnujte tomu jen 20 minut denně a nevšimnete si, jak se váš život změnil – zkuste zaměstnat svůj mozek a nenechte jej přemýšlet a vzpomínat na dávné události. Najděte si koníčka, řešte hádanky nebo čtěte Abyste se přestali bát, musíte pochopit, že tímto způsobem nebudete moci najít životní štěstí. Pouze když nepřemýšlíte o minulých křivdách a chybách, nelitujete a nepochybujete, přichází do vašeho života klid