Od autora: V psychoterapii není téma hněvu a agrese neobvyklé. Je mezi nimi rozdíl a jak spolu souvisí? Jaká je jejich povaha Je třeba odlišit hněv od agrese. Hněv je pocit, reakce na kontakt s vnějším světem v případě porušení vašich osobních hranic nebo neuspokojení vlastních tužeb. Hněv je vnitřní prožitek, který lze vyjádřit gesty, mimikou nebo slovy: „Zlobím se!“, „Zlobím se, když...“. A to je ten „nejzdravější“ způsob vyjádření hněvu. Slovní projev hněvu naznačuje, že si člověk tento pocit v sobě uvědomuje a poukazuje na vnější (nebo vnitřní - můžete se na sebe zlobit) důvod tohoto hněvu. Hněv je přirozený pocit, charakteristický pro všechno živé, ukazuje ostatním nespokojenost způsobenou rozhněvanému člověku. Hněv je zesílený pocit hněvu, má afektivní povahu, má krátkodobější dopad než hněv Agrese není pocit, ale jednání zaměřené na dosažení osobního cíle, zájmů a obranu vlastních hranic. Někoho urážet, urážet, bít, házet, řvát na někoho, ničit, zabíjet – to jsou projevy agrese. Stejně jako je agrese „oko za oko“ – pomsta a fyzická ochrana vlastních zájmů nebo zájmů blízkých jsou nám od přírody vlastní. Z biologického hlediska jsou v přírodě adaptivní – chrání své zájmy v zájmu přežití, reagují na hrozbu. Dítě nedělá „pauzu“ mezi hněvem a agresí, hněv si okamžitě uvědomí v agresivním impulsu: přijde a kousne, udeří ho do hlavy, hází a rozbíjí hračku. Zároveň rodiče velmi často „zakazují“ jak hněv, tak agresivní chování, aniž by je oddělili, aniž by dítěti pomohli pochopit, že se zlobil (je možné se zlobit) a ublížil druhému - to nelze. Je důležité naučit dítě zlobit: říkat to, dupat nohou, ale nenarušovat agresivním jednáním hranice druhého člověka. KAŽDÁ VOLBA MÁ NÁSLEDKY – a je důležité, aby se dítě naučilo toto pravidlo Jaké pocity mohou způsobit hněv a agresi? Jsou to pocity bezmoci, závisti, strachu, viny, studu a dalších – celý soubor negativních zkušeností. Pozitivní pocity (normálně) nezpůsobují hněv, protože nepředstavují hrozbu pro bezpečnost, sebeúctu nebo osobní zájmy Pomocí agrese si člověk vytváří svůj vlastní svět, mění prostředí „tak, aby mu vyhovovalo“ (např proti přizpůsobení se prostředí). Pomocí agrese člověk poznává své vlastní hranice i hranice ostatních lidí. Agrese je vnitřní síla, která může být nejen destruktivní, ale také kreativní, pokud jsou agresivní impulsy rozpoznány a kontrolovány. Ale to je výsledek vědomého přístupu k realizaci vlastních pocitů prostřednictvím činů. To odlišuje člověka od zvířete, zvířata nejsou schopna omezit svou agresi Autor článku: Galina Shchetinina