От автора: Един от проблемите със самочувствието (ниско) е способността да отстояваш себе си. Ние сме това, което мислим. Ако мислим за себе си като за човек, който не може да отстоява себе си, виждаме се като безпомощни, тогава все по-често в живота ни възникват ситуации, в които ни нагрубяват, критикуват и т.н. Човек, който отново се мисли за безпомощен и отново потвърждава неспособността да се противопостави на грубостта и все повече се потапя в депресивно състояние, а също така е убеден в собствената си несигурност Колко пъти несигурните хора обещават да отговорят, но отново и отново отказват. Изглежда като омагьосан кръг, от който е невъзможно да се излезе, а целият свят е сам срещу вас... Нека първо да разберем какво се счита за грубост и обида, а след това да разработим стратегия за поведение Грубостта и обидата са признаци вербална агресия. Агресията се основава на насилие (вербално, емоционално, физическо). Желанието да нараниш другия (агресията) произлиза от страха. Оказва се, че обидителят (негодникът) е същият несигурен човек, само че ако едни несигурни хора си „глътнат езика“, то с други се развързва всичко, което е насочено към вас агресията може да се счита за обида. Но как тогава да разберем, че един човек смята подобно поведение за обида за себе си, а друг не го прави. Като цяло ние сами избираме как да го третираме: да го считаме за обида или да го игнорираме... Ако за вас някакъв тон, думи? , жестове, поведение е обидно - бъди честен със себе си и не се преструвай, че всичко е наред и нищо не се е случило, като го правиш, просто се предаваш... В училище не са ни учили на правилата за социално поведение и общуване! но това не означава, че няма такива правила, независимо на колко години сте в момента, винаги има няколко правила за това как да отговаряте на обидите: - Не бъдете като нарушителя! В края на краищата той иска да ви предизвика грубост; Осъзнайте чувствата си след обида - Винаги говорете за чувствата и желанията си, НАПРИМЕР: Мъжът ви седи с вестник и ви критикува апартамент. 1. Ако изпитвате негативни чувства вътре (негодуване, гняв), първо проверете в себе си: „Ядосан съм, защото тази ситуация изглежда несправедлива за мен.“ 2. Кажете му вашите чувства и желания. „Ядосах се и се обидих, че чистя сама, а в същото време вие ​​четете вестник и ме критикувате. Искам да чистим заедно.” - Говорете няколко пъти за вашите чувства и желания! По правило всички хора са погълнати от собствените си преживявания и ще мине време, преди да чуят за вашите чувства и желания. Затова обикновено веднъж не е достатъчно, защото... докато му казвате чувствата и желанията си, той все още не се е включил и е зает с мислите си - Говорете няколко пъти в различни форми на представяне на отговорите; - Нека нарушителят разбере, че има граници, отвъд които нямате намерение да го пуснете вътре. Например: Младежът ви каза, че ще се обади след 1-2 часа. Седиш и чакаш обаждането му. Той се обади чак вечерта или на следващия ден и сякаш нищо не се е случило, се опитва да говори с вас, без дори да се обяснява за мълчанието. Ако се чувствате наранени и ядосани, не забравяйте да изразите чувствата си, както е показано в предишния пример. Но сега трябва да му кажете и за границите: „Ако следващия път обещаеш отново и не изпълниш, ще бъда принуден да спра да общувам, защото не приемам подобно поведение.“ - Говорете твърдо и ясно, това ще ви даде смелост и подкрепа Ако нарушителят не си е направил изводи от казаното от вас и не е променил поведението си, тогава има няколко причини за това: а) Говорили сте неубедително; б) Той не ви уважава и не цени връзката ви; в) Той е свикнал с факта, че вие ​​безкрайно прощавате и се надява на същото, защо трябва да общувате с тези, които не ви ценят и не ви уважават.