Začněme tím, co je to obecně úzkost Úzkost je stav zvýšeného kortizolu v krvi člověka. Kortizol je hormon, jehož hlavním úkolem je přimět člověka, aby vyhledával nebezpečí a byl připraven na toto nebezpečí reagovat. To znamená, že úkolem kortizolu je pomoci nám přežít V některých situacích hormon skutečně pomáhá soustředit se a být ve střehu. Pokud se například v noci procházíte temnou uličkou, kortizol vám pomůže zůstat ve střehu. Nebo pokud jdete lesem a uslyšíte šustivý zvuk, kortizol vás donutí přijít na to, co to bylo a jak je to nebezpečné V takových nebo podobných případech bude úzkost přirozený stav, který není třeba řešit Ale v životě moderního člověka se úzkost často objevuje a někdy ovládne člověka a všechny jeho myšlenky. Úzkost může vyvolat cokoliv – let letadlem, schůzka s klientem, počasí za oknem, chování manžela, dítěte a tak dále. Úzkost se může stát vlezlou a výrazně snížit kvalitu života Proč a proč se člověk může začít starat o všechno na světě Pro úzkostné lidi je úzkost způsob, jak cítit kontrolu nad událostmi, které na něm nezávisí. Úzkostliví lidé mají pocit, že pokud se něčeho obávají, jako by měli na pulsu a mohou tak předejít nebezpečí. I když ve skutečnosti naopak vyčerpávají své zdroje a snižují svou schopnost situaci zvládnout, protože je člověk úzkostný, létání v letadle se nestane bezpečným, déšť nepřestane, taxík nepřijede rychleji, a tak dále, ale samotná myšlenka nedostatku kontroly nad situacemi, které by se mohly pokazit a způsobit potíže, což by způsobilo ještě větší úzkost. A úzkost z událostí je v podstatě způsob, jak se vyrovnat s úzkostí z neschopnosti ovládat, ale pokud přijmeme, že nemůžeme ovládat všechno a opustíme způsoby hledání takové příležitosti a prostě se, jak se říká, uvolníme, pustíme situaci. , pak není třeba se starat o všechno v řadě a myslet na nebezpečí na každém rohu.