I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Какво са свободните асоциации - това е добър стар метод, който се използва от психотерапевтите като цяло и психоаналитиците в частност повече от сто години Свободни асоциации са всякакви мисли, образи, метафори, които се появяват главата си, когато се сблъскате с определен предмет и явление, например думата дърво. Когато чуя думата „дърво“, може да имам различни асоциации: листа, корона, клони, шишарки, есен. Тоест асоциацията е изтръгване от вашето съзнание на всяка дума, която е емоционално или логически свързана в главата ви с оригиналната дума (събитие/явление). Тук си струва да поясним, че не може да има правилна или неправилна асоциация. Всяка асоциация, която успеете да хванете за опашката, отговаря на целта на упражнението, но предлагам да се фокусирате не върху свободните, а върху целевите асоциации, които са модифицирани и групирани във верига. Показания: Всякакви тревожни разстройства Панически атаки Всяка нужда от намаляване на емоционалния стрес Предимство: Това е много удобна техника, която може да се използва от клиенти без терапевт. Ако знаят как да го направят и какви резултати могат да се получат от това. Как да използвам. Не съвсем логично и разумно. „Стандартната версия“ на метода включва опит за работа с безсъзнанието на човек. Вариантът, който предлагам, има съвсем друга цел. А именно „нулиране на мисловния процес“. В крайна сметка потокът от мисли укрепва и утежнява състоянието на човек, който се тревожи. Как се прави това. Предоставете на клиента/който и да било следното обяснение на същността на свободната асоциация. Но вие добавяте следните правила: - за упражнението е по-добре да използвате само съществителни - можете да използвате само едносрични думи - след извикването на асоциацията (B) към оригиналната дума (A) не се избира следващата асоциация към оригиналната дума (А), но към самата асоциация; тоест целта е да се изгради верига от целенасочени асоциации Тоест веригата от асоциации може да изглежда така: Мляко - крава - поляна - цветя - пчели - сладост - вкус... Но не така: Мляко. - здрав - грижи се за здравето - изключително важно - Какво ще се случи ще бъдеш "глупав", "замръзнал", "забавен"... като цяло ще се окажеш в състояние на мисловния процес, в което мислите отчаяно ще се съпротивляват на собствената си поява. И след „нулирането на мислите“ идва спокойствието. Разбира се, не от първата или втората асоциация. И от 6-10. Но ще видите резултата, както се казва, почти веднага. Тази техника работи особено добре в пика на емоционалния стрес. И то писмено. Ще бъда благодарен, ако изразите одобрението си за тази публикация във формата „благодаря“ по-долу. Също така би било интересно да чуете градивна критика в коментарите. Можете да се абонирате за моите статии и бележки в блога. Искате ли да научите как да управлявате неврозата си сами? Вземете онлайн курс по психокорекция индивидуално или в група! Може да намерите следните мои статии за полезни: