Последната стъпка от извинението е ключът към укрепването на цялата ви обмислена работа, за да възстановите доверието, което е изгубено. Позволете на другия човек да остане разстроен, след като чуе извинението ви. Това е трудна стъпка. Защо? Защото до този момент искрено се извинихте. Не само това, но вие също така: замислено обмисляте какво е наранило другия човек изслушвате със съчувствие и изразявате чувствата си посочвате как бихте променили поведението си в бъдеще, за да избегнете подобни недоразумения предложените начини за разрешаване на основния проблем са топли, открити, обезоръжаващ, честен и уязвим. Вие сте толкова наясно, че вече граничите със статуса на гуру. Сега, когато тежката работа е свършена, вие очаквате протегнати ръце и голяма, топла прегръдка. Понякога може да отнеме известно време, за да приемете извинение. Очакването на незабавна положителна реакция от друг човек е манипулация. Очакването от другия човек автоматично да приеме извинението ви е нещо, което никога не трябва да правите, когато се извинявате. Ако не получите незабавна положителна реакция (което е нормално, когато е имало големи проблеми), това ви кара да се чувствате сякаш сте се провалили и това. не можете да направите нищо, за да го поправите. „Извиняващите се“ имат естествена реакция, когато не получат тази голяма, топла, размита прегръдка. Отговорът е нещо като „Забрави“ или популярното „Това беше глупаво“, последвано от импулс да се откажат от опитите да постигнат. не позволявайте на чувството на поражение да ви обземе само защото някой не е приел извинението ви веднага. Дайте възможност на извинението си да бъде смилано. Големите извинения често са последвани от не толкова добри отговори и макар това да не е идеално, е нормално. Кажете нещо като: „Не очаквам веднага да се почувстваш по-добре, когато кажа нещо хубаво, но за мен е важно да го чуеш. Разбирам, че всичко това ще отнеме време.” Подгответе се за... нищо. Може да има много гняв, или много сълзи, или много болка... Приемането на извинение обикновено е процес, а не събитие. Позволяването на този процес да се разгърне е друг начин да демонстрирате искреното си съжаление, било в поведението си, в начина, по който поведението ви е накарало другия човек да се почувства, или в заключение, не забравяйте, че всичко, което е казано в даден момент, е достатъчно. Ако искрено сте се извинили (и се гордеете с внимателността, нивото на грижа и уязвимостта в извинението си) и другият човек продължава да преразказва миналото по наказателен и затворен начин, вашето търпение може да започне да достига ниво на емоционален мазохизъм, който не заслужаваш. Може да се наложи да потърсите помощта на психолог, за да решите какво да правите по-нататък. Работя с враждуващи членове на семейството, които искат да възстановят отношенията. Освен това можете да помислите за намиране на терапевт чрез Skype, ако живеете в друг град. https://smirrnova.ru