Критиците са като мухи, които пречат на коня да оре земята. Конят работи, всички мускули са напрегнати, като струни на контрабас, а след това конска муха седи на крупата и гъделичка и бръмчи. Трябва да разклатите кожата си и да размахате опашката си. За какво бръмчи? Той едва ли разбира това. Просто той има неспокоен характер и иска да направи изявление за себе си - казват, аз също живея на земята! Виждате ли, дори мога да бръмча, мога да бръмча за всичко, чета критики за моите истории от двадесет и пет години, но не помня нито един ценен съвет, не съм чул нито едно парче! на добър съвет. Само веднъж Скабичевски ми направи впечатление, че ще умра пиян под оградата... А. П. Чехов Имате ли планове за близко бъдеще? Може би искате да направите нещо ново - може да бъде голямо или малко действие . Представете си плановете си и колко добре ще се чувствате след тяхното изпълнение. И нека направим малък експеримент. Прочетете думите по-долу бавно и замислено (добавете свои). Представете си, че ви описват. Комбинирайте ги с плана си за уикенда АЗ СЪМ БЕЗПОЛЕЗЕН, СЛАБ, ЖАЛЪК, БЕЗПОЛЗЕН, НЕПРИВЛЕКАТЕЛЕН, НЕПРИЯТЕН, НЕПЪЛЕН, НЕКОМПЕТЕНТЕН, СТРАШЕН, ГЛУПАВ/ГЛУПАВ, ГЛУПАВ Самокритиката подкопава всяко положително самовъзприятие и ни дърпа надолу. емоционално дъно. Това ни кара да мислим изключително за това какво сме направили или ще направим погрешно, което е много разочароващо, но не дава никакви указания за това какво може да се подобри. Културният навик да се посочват грешките на другите или собствените и да не се обръща внимание на положителните страни поражда илюзията за пътя към съвършенството. Хората са изградили силно убеждение, че като стимулират другите или себе си с критика, те ще имат голяма мотивация да правят чудеса на ред. Но всъщност човек изпада в: ТЪГА РАЗОЧАРОВАНИЕ ОТ СЕБЕОТЧУВСТВИЕТО ТЪГА СРАМ УМАРА ГНЯВ КЪМ СЕБЕ СИ ПОТИСКАНЕ ОТЧАЯНИЕ ВИНА Честно казано, под тези чувства създадохте ли много нови, интересни, красиви, успешни, индивидуални неща? Критиката, която чуваме, или собствените ни критични мисли влияят не само на чувствата, но и на действията ни. Правим или не правим неща, които не са в наш най-добър интерес. Изненадващо е, че практически няма хора, които да не страдат от критика, но въпреки това е невероятно популярен в обществото. Плюсове и минуси на критиката Има ли някакви предимства от критиката отвън? Да, но... Само ако сме платили за това с нашите ресурси (пари и време), т.е. попита специалист: „Какво правя грешно?“ Учител, лекар, архитект, механик, механик, инженер, фризьор, стилист, гримьор, козметик, ментор, инструктор, финансист, адвокат, мениджър... Има ли полза от самокритиката? Да, но... Ако трае до минута, тя се отнася само до действие, включително думи, помага да се измисли? решение точно сега. И в двата случая критиката не засяга личните характеристики, външните параметри, мислите, вярванията, ценностите, принципите на човек, неговите стремежи, желания, мечти, надежди, начин на живот, предпочитания. Ако не ни се плаща за критика, тогава ние се самоутвърждаваме и подкрепяме нашата идеална представа за себе си, решавайки проблемите си за сметка на някой друг. Ако нашата самокритика не ни помогне да намерим решение точно сега, тогава ние подхранваме ниското самочувствие и състоянието на жертвата, между другото много манипулативна роля: „Аз съм толкова безполезен, спасете ме, помогнете О, ти не ме спасяваш така и ми помагаш! В резултат на това външната критика генерира вътрешна критика, вътрешната критика подхранва външната критика, превръщайки се в критика и така в кръг..