Как да започна да правя нещо? Как да решим да променим? Как да се вземе решение за някакво действие? Първо, възниква нужда, която не е удовлетворена, поради което човек може да се почувства минимум неудобно, а максимум страдание. Тогава се ражда мотив, мотивация. След това се извършва директното действие за задоволяване на тази потребност (цел). Сега модерната концепция за отлагане често се свързва с провал в мотивационната сфера. Тоест, отлагането е такава „непречистена“ мотивация. Не всичко е реализирано там и следователно мотивацията не е вярна, но това не е за това сега. В тази диаграма искам да обмисля какво точно е необходимо, за да вземем решение за самото действие. На този етап може да възникне и приплъзване. За да вземете решение за нещо, трябва да вземете решение. Толкова е просто и трудно в същото време. Вземането на решение означава осъзнаване на рисковете, с които е свързано това решение, както и определяне на конкретна дата и час за изпълнение на това решение. Също така не боли да кажете на половинката си за тази дата и час (това също помага). Но това не е основното. Какво ни спира да действаме? Е, разбира се страх. Този страх може да е свързан със специфични рискове, които сме установили за себе си. И това е нормално. Като цяло, ако съдим по този начин, тогава почти всяко наше действие, проява на себе си, дейности са свързани по един или друг начин с риск. Например, сега пиша тази бележка. Така се проявявам - споделям мислите си с вас и, разбира се, рискувам. Някои хора няма да харесат бележката, няма да я харесат, ще предизвикат раздразнение и т.н. Рискувам в резултат на това някой да спре да ме следва, някой да си помисли „о, каква психологка, какво говори?!“ или „да, това е разбираемо, кап.“ Или, например, искам да сменя работата. Тук също има рискове и аз ги осъзнавам. Уплашен съм. Но аз „хващам страха си за ръка“ и ходя на интервюта също е риск. Страшно е да се отвориш пред друг - може да не те приемат. Раздялата може да бъде болезнена. Промяната, независимо дали ни харесва или не, винаги включва риск. Когато приемете тази идея, става по-лесно да вземате решения и да ги изпълнявате. Моят TG канал: https://t.me/berdnikova_psy Присъединете се към нас!