Нека първо се потопим в света на неврологията. И ще започна с допамина. Този невротрансмитер е химически „пратеник“ на нашия мозък, който се произвежда в отговор на удоволствие, положителна мотивация и е елемент от „системата за възнаграждение“ на мозъка. Това е един вид наркотик за нашия мозък, който ни дава прилив на вълнение, когато се случи нещо хубаво и тогава се появява красива джаджа с очарователен лъскав екран и става неразделна част от живота ни. Но има една уловка: постоянното излагане на този екран може да наруши функционирането на нашата допаминова система, когато използваме нашите телефони, сърфираме в социалните мрежи, играем игри стимули, които предизвикват освобождаването на допамин. И макар това чувство да се чувства добре в момента, то може да има вълнообразен ефект върху нашите мозъци и поведение в бъдеще. Оказва се, че има области на нашия мозък, които са особено засегнати от допаминовата лудост на екрана на телефона accumbens е група от неврони, участващи в системата за възнаграждение, формиране на удоволствие, смях. Колкото повече използваме телефона си, толкова повече се активира това ядро, което ни кара да искаме следващият префронтален кортекс да е отговорен за вземането на решения, контрола на импулсите и фокуса върху задачите. Прекомерното използване на телефона му влияе негативно, намалявайки концентрацията (сдвоена структура в темпоралните области) е домакинът на краткосрочната памет, отговорен за формирането на спомени (превод на информация в дългосрочна памет) и ученето. Изследванията показват, че прекомерното използване на джаджа се отразява негативно на нейната работа и следователно нашата памет ни помага да разберем и обработим емоциите си. Свръхстимулацията води до намалена чувствителност, което нарушава социалното взаимодействие, затруднявайки ни да съчувстваме, да се свързваме на емоционално ниво и да формираме дълбоки връзки с другите. Неконтролираното използване на телефона повишава безпокойството и намалява способността да се виждат грешките. Постоянната стимулация и липсата на време за почивка допринасят за чувството на безпокойство и стрес. Но не всичко е толкова мрачно. Осъзнаването е първата стъпка към решаването на проблема. Ограничаването на времето пред екрана, дигиталната детоксикация и преминаването към други практически дейности могат да ви помогнат да възстановите правилния баланс при използването на телефона си и да дадете на мозъка си заслужена почивка. Щастливият мозък води до щастлив живот - това е научен факт! Успех в разбирането на себе си!!