В тази статия не разглеждам клинични случаи, ще говорим за състояния, които по един или друг начин са познати на всички. Аз също не претендирам за изчерпателност и обективност на този материал. Това е гледна точка и се надявам да ви бъде полезна. Как да се справим с тревожността? Една от най-честите причини за търсене на психологическа помощ в наше време е силната тревожност, постоянното напрежение, преминаващо в депресия или хронична умора. Минаха само десет минути, а аз гледам телефона си за десети път! Не мога да се концентрирам върху всичко вместо това отивам да ям, или да пуша много, или да се обаждам на някого по телефона в мислите си, с всички възможни ужаси. И искам да направя нещо под контрол... Но това, което мога да направя, е да се заема отново и отново и да се откажа денят, изпадайте в отчаяние, защото отново не е направено нищо! Различните хора се справят с това чувство по различни начини, като се хвърлят в работа, алкохол, преяждане, драматични връзки, игри, дори болести. Можете да се опитате да поемете контрол върху възможно най-много аспекти от живота – професионални или лични, собствените си или близките си. Това е неравна битка. Все едно се опитваш да надвикаш себе си. Постепенно се натрупва умора, появява се чувство на безсилие и депресия. Безпокойството сякаш спира да се усеща. Въпреки това, както всички други чувства? Тревожността е нашата естествена реакция на несигурност, която ни предупреждава, че нещо не е наред, може да има опасност. Тя може да бъде съюзник. Определено ниво на тревожност винаги е налице и обикновено не пречи, а по-скоро помага да се живее и действа. Напомня ви за предпазливост, мотивира ви да предприемете обмислени действия. Ами ако пещерняк не се тревожи за тъмна, непозната пещера В ситуация, в която тревожността е обективна и разбираема, например фенерът е изгаснал и трябва да отидете? през тъмен двор, или има изпит напред, всичко е просто: ситуацията е решена - безпокойството е приключило, но се случва, че тревожното състояние не се обяснява с една ясна причина. И не изчезва. Или видимата причина не съответства на нивото на тревожност. Човек е постоянно в напрежение, очаква нещо лошо, не може да се концентрира, не може да бъде в настоящето. Безпокойството няма изход. Тя е изтощителна, не знае какво говори. Къде е източникът на опасност? Какво да правя? Не е ясно.“ Ако тази неспокойна гостенка е дошла, струва си да я изслушаме, тя би казала, че зад нея се крият потиснати чувства а афектите се усещат като тревожност. Това идва от неспособността да идентифицирате и разграничите чувствата си, особено негативните. Или просто има твърде много чувства и те са трудни за "смилане". Гневът, обидата, тъгата, разочарованието се потискат или отричат, често заедно със ситуацията, която ги е причинила, и тогава човек може да почувства неясна тревога. Това е неговата вътрешна истина, която се опитва да се обяви, която по някаква причина не се появява отколкото тези, които свободно идват на ум. Има понятието за екзистенциална тревога, за крайността на живота, за смисъла, който е присъщ на човека едно от необходимите, неизбежни условия на човешкото съществуване Какво може.