„Щастието може да се намери дори в тъмни времена, ако не забравяте да се обърнете към светлината“ (Албус Дъмбълдор, филм „Хари Потър и затворникът от Азкабан“) Много от нас преживя катаклизъм, който разруши обичайния начин на живот. Намирайки се върху руините на предишни значения, наистина искам бързо да изградя нещо ново на негово място. Но мисля, че тук е по-важно да се забави. Влезте по-дълбоко в преживяването на загубата и този процес сега става по-важен, колкото по-дълго продължава ситуацията. За съжаление, колапсът все още не е приключил, няма стабилност и сигурност в живота ни: откъдето и да погледнеш, всичко се руши и пада. Невъзможно е да се получи качествена сила, докато истинската болка не се облекчи. По-трудно е да разбереш как да живееш, ако не си скърбил за починалия. Задачата на психолога сега е да позволи както на себе си, така и на клиента си просто да бъдат на тъмно. Страшно, болезнено и трудно, но е необходимо дори самото докосване до тъмнината, която сега изпълва вътрешния ни свят, е много смело. Но в същото време е необходимо да се помни, че има светлина. Какво можете да направите, за да не се удавите в мрака? Разберете, че това се случва в живота? Нечестно, безсмислено и още по-безцелно приемете, че всички чувства, които изпитваме сега, са абсолютно нормални. Това напрежение в нас винаги вреди както на психичното, така и на соматичното здраве. Обикновените малки неща най-добре ни позволяват да останем цели и да не се разпадаме. Разходете се през размразени пролетни градове, тичайте по пистата с хубава музика, тренирайте, докато не се изпотите. Мускулната умора ще заеме мястото на психологическата умора, а произведеният ендорфин няма да е излишен. Горещ чай, релаксираща вана, удобна качулка - всичко това ще облекчи натрупания стрес Намерете някой, с когото можете да говорите откровено. И разказвай, разказвай, разказвай. Споделяйте мисли, чувства, преживявания, всичко, което боли отвътре, и всичко, което ви тревожи. Добре е, ако е професионален слушател - психолог, добре е, ако е приятел. Но бъдете сигурни, че няма да бъдете съдени, няма да бъдете обременени със съвети и няма да бъдете обвинени, че сте прекалено чувствителни. В крайна сметка ние ще можем да намерим нови опори, както в себе си, така и във външния свят ще можем да изградим живота си наново. Нека си спомним за Виталий Прусаков, психолог-консултант на WhatsApp +7-929-103-15-36: viprusakov.