Може би единственото правило е, че трябва да установите контакт и да му се доверите. Ако нещо ви се струва странно, не се колебайте да попитате вашия терапевт. Както писах в един от предишните постове, терапията не е магическо хапче, а работата на клиента към познание и самоусъвършенстване. Можете да попитате психолог какъв подход използва и какви методи използва. Факт е, че има краткосрочни методи, насочени към облекчаване на симптомите или диагностични, например арт терапията ви позволява да очертаете предварителни теми за вътрешна работа и това се случва чрез създаване на изображения, скулптура или рисуване. Те могат да имат краткосрочен ефект. И тук вие решавате какво искате от терапията - задълбочено изследване или облекчаване на текущото състояние. Има дългосрочни методи на работа, това се нарича "психотерапия". Процесът е подобен на сортирането на съдържанието на килера - първо трябва да го отворите, да извадите всички неща, да изхвърлите ненужните, да избършете праха от рафтовете и да поставите чисти и необходими неща на местата им. Работя в дългосрочен подход, може да продължи от шест месеца до година или повече, разбира се, този процес не винаги е лесен и приятен. Някои клиенти се връщат след такава работа и чувстват, че са разтоварили „вагоните“ по време на сесията, това е нормално, така трябва да бъде. Честно казано, никой никога не е ходил на психолог само за да сподели радост и щастие. Тук се задействат съпротива, страх от промяна на нещо и очаквания, които може да не бъдат изпълнени; всичко това е материал за работа в сесията и въпроси, които можете да зададете на вашия терапевт. Понякога се случва терапевтът да не работи с някои проблеми и тогава може да ви насочи към друг специалист. Това няма да е отказ от работа за клиента, а демонстрация на компетентност в работата на психолог. Има въпроси на ръба на клиничната психология или дори на психиатрията, които неопитен психолог може да не е в състояние да различи. Или - което е по-лошо - забележете, но надценете възможностите си. Това е просто опасно за клиента. Важно е да задавате въпроси относно компетентността на етапа на запознанство или преди него, когато формулирате заявката си.