Искам да споделя с вас моя случай от практиката, който за пореден път доказва колко е важно да визуализирате мечтите си в най-малкия детайл. Колко трудно е човек просто да спре в суматохата на живота си и безкрайните контакти с хората и да си представи бъдещето си. Просто седнете или още по-добре легнете, заемете удобна позиция, останете сами със себе си и мечтайте. И ако поставите това, което си представяте, поне на лист хартия и го закачите така, че всеки ден поне един миг да го зърнете, това е просто УАУ! Това желание определено ще се сбъдне скоро! Но дали можете да се справите с него или да го накарате да остане с вас... това е въпросът. Но това е друга история. Междувременно споделям моя скорошен случай от практиката. Името разбира се е измислено. Разрешение за публикуване е взето от клиента Маша, на 26 години, с молба да облекчи душевното й състояние и да й помогне да разбере как да живее. Когато тя пристигна, попитах: „Какво я доведе при мен“, започна разказа си тя отдалеч. Преди две години майка й почина и тя остана сама. Известно време по-късно почина леля, която имаше непълнолетен син, който беше взет под стража от сестрата на майка му, третата сестра, която живееше с баба му. Маша живееше сама, но след известно време нейният племенник се обърна към нея с молба да получи настойничество над него и поиска да живее с нея. Тя се съгласи и те започнаха да живеят заедно и всичко беше наред. Времето минава и той прави същото с Маша, връщайки се при леля си и баба си. И сега Маша не е приета в това семейство, в резултат на което тя остава напълно сама и страда от самота. Първо, изслушах внимателно цялата й история, използвайки техники за емпатично и някъде активно слушане. Което вече беше психотерапевтично, като се има предвид, че тя плачеше и по този начин отработваше негативните емоции. Съдбата не е лесна, като много от нас, тя изложи хипотеза за това, което чу и я изказа на клиента: - Правилно ли разбрах, че страдате от самота и че вашите близки не общуват с вас? Но и защото нямам гадже и ми е трудно да изграждам отношения с мъже. Те ме напускат, аз съм твърде обсебен в отношенията - Искаш ли мъж да бъде с теб през цялото време? вътрешно дете, да ви помогне да намерите ресурсите си и да прехвърлите отговорността за живота си. Определете целите на клиента и начините за постигането им. Стабилизирайте емоционалното си състояние. Веднага започнах коригиращи действия - търсене на ресурси за промяна на ситуацията. И й помогни да погледне от другата страна. Така да се каже, потърсете предимствата, които тя обезцени и не забеляза. За да осъзнае, че не всичко е толкова лошо в живота й. Разбраха, че има собствен апартамент, кола и банкова сметка, има и работа. Оказва се, че има куче, с което можете да се разхождате и да му се наслаждавате. Помолих я да си представи какво ще стане, ако няма всичко това. Как би се почувствала тя? Тя се замисли и осъзна, че е добре, че има всичко това. И това също й дава ресурс. Тя й предложи да опита „да не чука на затворена врата“ (става дума за роднини, които не искат да я видят и не я приемат), защото подобно поведение не дава положителни резултати, но. й носи само болка и разочарование. Попитах дали съм я разбрал правилно. Получено потвърждение. Така че трябва да опитате обратното поведение и да видите какво ще се случи. Тя предложи да се съсредоточи върху живота си и да го изгради. Тя попита какво може да направи след работа, което ще й донесе удоволствие, положителни емоции и намери няколко варианта, за които би помислила, че направих упражнение с нея. което отпуска и изпълва ресурса. И накрая попитах как се чувства? Маша се почувства много по-добре и се разбрахме да се видим утре и да свършим още малко работа. Тя също взе решение!