"Jak se naučit vstupovat v klidu do konfliktu. Opravdu klidné, konstruktivní. Mám dva extrémy. Buď se hodně rozzlobím, ztratím nervy, rozčílím se. Nebo mám chuť zmatené malé dítě a vyhnout se konfliktu Chci se naučit, jak se bránit, inteligentně a konstruktivně bránit svůj názor, jak a kde začít. Děkuji. Chci na to odpovědět zde. Když mlčíme o tom, s čím nesouhlasíme, místo abychom vyjádřili své pocity a myšlenky, hromadíme v sobě negativitu. Stává se, že s nejlepšími úmysly, abychom člověka neurazili, utušíme pro nás opravdu důležité okamžiky. Čas od času se překračováním sebe sama zevnitř ničíme (psychosomatika by se neměla odepisovat). A je otázkou času, kdy se tato přehrada protrhne a vás zahalí vlna všeho, o čem se mlčelo. Není třeba hromadit věci, se kterými nesouhlasíte. Dalším bodem je, že něco podobného jako lhaní se děje, když nevyjadřujeme své myšlenky. Navenek dáváme najevo, že se zdánlivě shodujeme, ale ve skutečnosti nemáme vnitřní shodu. A tato „lež“, podceňování nadále roste jako sněhová koule. A v určitém okamžiku můžeme objevit naprostý nedostatek vzájemného porozumění. Jak konstruktivně konfliktovat, aby byly zachovány vztahy, je zde několik důležitých bodů. Pokud v rozhovoru řeknete: „Mám názor a ten je jediný správný,“ pak nebude žádná konstruktivita. Spíš se zaměříte na dokazování, že máte pravdu Pokud jsou pro vás vztahy důležité, pak je užitečnější dojít k řešení, které víceméně vyhovuje oběma stranám. Můžete změnit své vnímání situace. A důraz není kladen na konfrontaci, ale na aktivní diskusi, touhu zjistit úhel pohledu druhého Je užitečné mít na paměti myšlenku, že je pro vás důležité udržovat normální vztahy se svým protivníkem. Jestli je to opravdu tak a není důvod se hádat. Je lepší mluvit o sobě, ne o druhém. Ne "kecáš nesmysly", ale "Myslím, že ano...". Pokud váš partner řekne, že s vámi nesouhlasí, že je to nesmysl atd. Řekněte něco takového: „Toto je můj názor, možná nebudete souhlasit, ale nechte mě mluvit bez přerušování, když budete mluvit, nebudu vás přerušovat. Nechte druhého mluvit, projevte respekt. Například: „Vážím si našeho vztahu, chci, abychom našli řešení, je pro mě důležité vědět, co si o tom myslíte, abyste se cítili jistěji, narovnejte se, položte nohy na zem, abyste se cítili stabilně. Dýchejte klidně, nezadržujte dech Pokud je konflikt jen proto, abyste vypustili páru, pak to není nejlepší způsob. V tomto případě je sport užitečnější Pokud se rodinný konflikt scvrkává na to, kdo komu zkazil nejlepší léta, pak je užitečnější zajít na rodinnou psychologickou poradnu, kde se s touto situací vyrovná. Protože s takovým přístupem nebude žádná konstruktivita Pokud dojde k fyzické agresi ze strany vašeho soupeře, opusťte jeho společnost. Pokud to není možné, zavolejte policii, přeji vám konstruktivní dialogy, které zlepší vzájemné porozumění. S pozdravem, psycholožka, rodinná psycholožka, Ludmila Firsova