Човекът се смята за най-интелигентното същество на планетата. Способността ни да мислим рационално ни помага да изберем най-добрите стратегии за решаване на проблем, за решаване на сложни проблеми и за невероятни открития в областта на технологиите. Въпреки това, понякога някои от нас често са завладени от тежка и необяснима тревожност, която ни лишава от способността да преценяваме ситуацията адекватно, да работим ефективно, да общуваме с близките и да изпълняваме дори обикновени рутинни задачи, които умът ни може да търси нови причини за безпокойство, които ни правят неспокойни. Този процес може да се повтаря безкрайно, не ни давайки мира дори в най-приятните моменти. В определен момент изглежда, че трябва да се тревожите за всичко. Обръщаме много внимание и отделяме много усилия за това. Ние сериозно разглеждаме различни проблеми и техните възможни решения. Ние вярваме, че ако се вслушаме в тези тревожни мисли, можем да избегнем провал и да се почувстваме сигурни. Но често това е само илюзия. В крайна сметка притеснението не ни води към по-добър живот, а само ограничава възможностите ни и ни кара да страдаме. Какво би станало, ако спрем да се тревожим? Какво е усещането да приемеш себе си и да се наслаждаваш на всеки ден? Обърнете внимание на вашите домашни любимци. Те не изпитват голям стрес в ежедневието си. Те просто ядат, спят, играят и се наслаждават на вашите грижи. Те не са измъчвани от депресия, не се притесняват от конфликти в работата или неуспехи. Тяхното щастие е в простия комфорт тук и сега. Разбира се, човешката природа е съвсем различна. Ние вярваме, че можем да предвидим бъдещето и да се тревожим какво може да се случи, можем да мислим за нашите действия и техните последствия. Може да се притесняваме как другите ще ни възприемат и как това ще се отрази на нашето бъдеще. Можем да се тревожим за различни неща: дали нещо трябва да бъде завършено, дали изглеждаме добре, дали другите ни харесват. Винаги има нещо, което ни притеснява. За разлика от животните, ние сме претърпели различни еволюционни промени. Нашите предци са имали способности, критични за оцеляването в тяхната среда. Съвременният ни живот обаче е много различен от условията, в които сме еволюирали, и нашите мисловни умения не са в крак с еволюцията. Важно е да запомните, че целта на еволюцията е оцеляването, а не нашето благополучие. Основното нещо е предаването на гени на потомци. Ние успяхме като вид, като предадохме гени, които ни помогнаха да се адаптираме към света около нас. Всички страхове на нашите предци са били адаптивни: страхът от височини предотвратяваше падания, страхът от развалена храна предотвратяваше отравяне, предпазливостта около непознати предотвратяваше конфликти. Тревожните хора оцеляваха, докато по-малко тревожните умираха. Но сега безпокойството често е неуместно и пречи на пълноценния живот. Нашето биологично наследство не винаги отговаря на съвременните условия и за да разберем по-добре това, трябва да изучаваме по-задълбочено еволюционната психология. За да научим как ефективно да се справяме с тревожността, е важно да осъзнаем, че първоначално тя е била насочена към увеличаване. шансовете за оцеляване. Всички наши страхове, дори и днес да изглеждат ирационални, имаха своята цел - да осигурят оцеляване. Основата на съвременната тревожност се връща към праисторическите времена, когато хората са живели на групи и племена. Дори и да не винаги е ясно какво точно трябва да се избягва, вниманието към социалните аспекти има толкова голяма стойност за оцеляване, колкото и страхът от природни опасности. Всички тези инстинкти са помогнали на нашите предци да избегнат много опасности. С течение на времето и развитието на цивилизацията обаче тези полезни механизми се превърнаха в негативни прояви на тревожност. Еволюцията изглежда ни е програмирала да реагираме с безпокойство, като се учим от примери от миналото, където предпазливостта е ключът към оцеляването. В днешния свят тези реакции може да изглеждат неподходящи, но разбирането на техния произход ни помага да разберем по-добре и да преодолеем безпокойството. По същия начин можете.