В днешния свят, където мозъците ни непрекъснато се оценяват и сравняват, намирането на начини за увеличаване на енергията и намаляване на умората става все по-важно. Предлагам ви една проста психологическа практика - прекарайте един ден, без да оценявате нищо, нито отрицателно, нито положително. Тази практика ще ви позволи да осъзнаете колко енергия изразходвате за преценка и възприятие и също така ще откриете положителните ефекти от тази практика. Как да прекарате един ден в неосъждащо възприятие? Ето няколко прости стъпки: Не съдете лицето си в огледалото. Когато се погледнете в огледалото сутрин, просто съзерцавайте отражението си, без да го оценявате нито положително, нито отрицателно. Приемете се такива, каквито сте. Не съдете сутрешното си кафе. Просто се насладете на неговия аромат и вкус без сравнение с предишни чаши кафе или с очаквания за вкус. Не съдете таксиметровия шофьор или други хора, които срещате през деня. Приемете ги такива, каквито са, без негативни или позитивни преценки, без да оценявате нещата като вкусни или невкусни, харесвани или нехаресвани, лоши или добри. Просто се наслаждавайте на присъствието, цветовете, миризмите или други аспекти на вашето преживяване. Какви положителни ефекти можете да очаквате от тази практика? Ценностните преценки изискват допълнително мозъчно усилие, което може да доведе до умора и изтощена енергия. Като се откажете от оценките, ще освободите енергията си за други важни задачи. 2. Намалете негативните аспекти. Когато оценяваме негативно ситуации или хора, това често предизвиква негативни емоции и раздразнение. Като се откажете от оценъчното възприятие, можете да намалите броя на негативните моменти в живота си 3. Осъзнаване на ненужни преживявания. Често се тревожим за неща, които всъщност не си заслужават вниманието. Без да ги съдите, може да разберете, че много от тези преживявания са ненужни и губят вашата енергия и време.!!! Тази практика може да ви помогне да осъзнаете колко енергия изразходвате, за да оценявате и съдите себе си и другите. Позволява ви да се освободите от ненужните страхове и предразсъдъци, както и да се наслаждавате на всеки момент, без да сте обвързани с оценки. Опитайте един ден на неосъждащо осъзнаване и ще се изненадате колко можете да увеличите енергията си и да подобрите благосъстоянието си. Ще разберете как мозъкът ни работи в различен режим и как мисленето ни се плъзга към оценяване, стандартизиране, етикетиране и описване на всичко, което се случва. Повярвайте ми, това е колосален разход на енергия и ако ефектът ви харесва, можете да си дадете един несъдителен ден в месеца, за да се върнете в съзнателно състояние и да се научите да контролирате мисленето си. Заявете консултация на уебсайта на B17 и посетете нашия уебсайт https://manylova.rf/Телефон: +79221955183 Ще се радвам да помогна